С каждым днём йога становится всё популярнее, вместе с тем увеличивается и количество фасонов йога-одежды. Собираясь на своё первое занятие, думаю, каждый задаётся одним и тем же вопросом: «Какая должна быть одежда для йоги, какую форму брать?». Если в двух словах, то одежда для йоги должна быть, во-первых, удобной, во-вторых, из натуральных материалов, однако есть свои нюансы.

Что касается удобства, то этот вопрос весьма индивидуальный: одним нравится облегающая одежда, другим — более просторная. Важно, чтобы она не сковывала движений, не натирала, не отвлекала внимание, другими словами, не мешала заниматься.

Из материалов лучше отдать предпочтение хлопку: он лёгкий, прочный, мягкий и легкодоступный. Одежда изо льна тоже весьма благоприятна во всех смыслах, но не так популярна и несколько дороже по стоимости. Нужно сказать, что обтягивающая форма совершенно точно содержит в своём составе синтетические материалы, например, лайкру, или эластан. Именно он придаёт одежде эластичность, наделяя способностью сохранять форму и подчеркивать фигуру. С энергетической точки зрения, синтетика не пропускает, а, наоборот, экранирует, отталкивает энергию, препятствуя расширению энергетического поля занимающегося. Поэтому, если цель практики — прочувствовать энергетические моменты, повысить свой уровень энергии, то одежда для йоги должна быть из натуральных материалов.

Важно, чтобы, независимо от состава, одежда не задерживала пот, раздражая тем самым кожу, и не электризовалась, поскольку статическое электричество негативно влияет на состояние кровеносной системы и на нервную систему человека, повышая её возбудимость.

Выбор одежды для йоги напрямую зависит от целей практики: для одних целью может являться физическое развитие, для других — духовное совершенствование. Конечно, существует и срединный путь, и, в общем-то, физическое и духовное несомненно имеет связь, здесь, скорее, идёт речь о конкретном занятии, которому вы отдадите предпочтение сегодня.

Отметим, что многие современные или наиболее популярные стили йоги делают упор на физическом, внешнем аспекте. В связи с чем зачастую преподаватели подобных направлений сами просят занимающихся надевать обтягивающую форму, чтобы видеть правильность выполнения упражнений. Порой такие требования связаны с элементарной техникой безопасности, которую не стоит игнорировать. Например, если это йога в гамаках, то, надев просторные афгани, практик рискует запутаться в гамаке и нанести себе вред.

Надо сказать, что преподаватели классических видов йоги, ориентированных преимущественно на внутреннюю работу, не так сильно акцентируют внимание на «недотянутые» колени, поэтому не сильно облегающая одежда для занятий тоже подойдёт. Если же практика не предполагает высокий темп или ориентирована на внутреннюю работу (медитация, пранаяма), то наиболее благоприятно облачиться в свободное одеяние из натуральных материалов.

Если говорить о цветовой палитре, то одежда для йоги может быть самых разных расцветок. Часто йоги выделяют для себя оранжевый цвет, поскольку существует мнение, что это цвет практиков вне времени и пространства. Надо сказать, что в цветотерапии считается, что оранжевый повышает концентрацию внимания. А вот занимающиеся кундалини-йогой отдают предпочтение белому цвету: по их словам, он увеличивает ауру и усиливает её энергетическое поле. Также можно обратиться к информации о влиянии цвета на психику человека и выбрать одежду, исходя из неё. Главное помнить, что, какой бы цвет вы не выбрали, важно, чтобы ваше присутствие не раздражало окружающих и не отвлекало как вас, так и других от практики.

Поскольку в занятиях йогой часто необходимо прочное сцепление с ковриком, рекомендуется практиковать босиком. Носки могут понадобиться в том случае, если занятие оканчивается длительной Шавасаной или если вы идёте на йога-нидру.

Возвращаясь к энергетическому аспекту, считаю необходимым обратить внимание не только на состав материала, из которого сделана одежда, но и на то, кем она пошита. Довольно часто этот важный момент упускается из виду. Дело в том, что каждая вещь несёт в себе «заряд» производителя, при этом мы отправляем часть своей энергии тому, кто её сделал. В наше время большая часть вещей производится машинами практически без участия человека; и кто стоит за этими машинами, то есть кого мы питаем своей энергией, как говорится, одному богу известно. Имеет смысл обратить внимание, какие вещи, помимо одежды для йоги, выпускает производитель, с какими организациями сотрудничает, какие мероприятия спонсирует. Поэтому идеальный вариант — пошить себе одежду самостоятельно или чтобы для вас её пошил человек, с которым вы можете пообщаться, узнать, как он живёт, каких принципов придерживается. В этом случае ваше взаимодействие может приумножить результаты ваших усилий на пути к общим целям.

Рассмотрим подробнее, каковы особенности женской и мужской одежды для йоги.

Содержание

Женская одежда для йоги

На мой взгляд, удобным вариантом верха для занятий йогой для женщин является спортивная майка со встроенным топом, также это может быть обычная футболка и спортивный топ. Впрочем, вместо спортивного топа, может быть хлопковый бюстгальтер без косточек, который не будет натирать во время выполнения упражнений. Выбор топа зависит от интенсивности практики: если это динамичная практика с прыжками и перебросами, то топ должен иметь хорошие фиксирующие свойства.

Что касается штанов, то заниматься можно и в обычных трикотажных спортивных штанах, также это могут быть лосины или штаны-алладины (афгани). Из своего опыта скажу, что не все спортивные штаны подходят для занятий: например, в глянцевых спортивных брюках с поясом низкой посадки заниматься йогой крайне неудобно. Многие предпочитают алладины, поскольку за счёт свободного кроя не стоит переживать о фигуре: в таких штанах не чувствуется скованность, и они придают практике какой-то особый оттенок, т. к. всегда ассоциируются с йогой. Есть модели трикотажных штанов с высоким поясом, который можно сложить в несколько раз, и просторными штанинами на резинках внизу. Довольно удобная модель, не сильно облегающая и в то же время без лишней материи. Тем не менее, пожалуй, больше всего поклонниц у лосин: в них удобно, ничего не мешает, преподавателю лучше видно глубину выполняемых асан, из недостатков — синтетический материал в составе и возможность излишнего внимания, но об этом чуть позже.

Мужская одежда для йоги

Мужская одежда для йоги тоже довольна разнообразна. Что касается верха, это может быть любая трикотажная майка или футболка. Некоторыми стилями йоги, например, аштанга-виньяса-йогой мужчины предпочитают заниматься с обнажённым торсом. Низ также в зависимости от стиля варьируется: шорты, спортивные брюки, бриджи, афгани и даже лосины. Важно выбрать низ так, чтобы одежда не мешала выполнять все виды асан, включая асаны на растяжку: шпагаты, выпады и т. п.

Одежда для занятий йогой: в какой лучше заниматься

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно определиться со следующим:

  • Формат занятия: индивидуальное с тренером, групповое или онлайн;
  • Состав группы: мужская/женская или смешанная;
  • Цель практики: физическое развитие, духовное совершенствование;
  • Стиль йоги: аштанга-виньяса-йога, йога 23, йога Айенгара, кундалини-йога, хатха-йога, йога в гамаках, йога-нидра и др.

Иными словами, вам нужно понять, насколько динамичным будет занятие, будет ли вас кто-то видеть и есть ли традиционное одеяние у выбранного вами стиля (например, занимающиеся кундалини-йогой облачаются в определённое одеяние, как правило, белого цвета, которое, помимо просторных штанов и рубахи, включает в себя тюрбан на голову). Если это динамичная практика, то одежды не должно быть много, она не должна мешать двигаться. Для кого-то важно такое качество одежды, как влагоотведение, но это возможно только в синтетических вещах, и тут каждый решает сам. Занимаясь более спокойными видами йоги, имеет смысл отдать предпочтение максимально натуральным тканям, крой при этом может быть свободным. Если вы занимаетесь с тренером и ему важно видеть рельеф вашего тела, то подходящей будет более облегающая одежда.

Одежда для йоги должна позволять глубоко уходить в любую асану, будь то шпагат, наклон или мост. Нужно обратить внимание на то, чтобы верх формы не задирался при наклонах, а низ не сковывал движения при разведении ног. Если вы предпочитаете просторную футболку, то её длины должно хватать, чтобы заправить в штаны, и чтобы она не выправилась во время выполнения наклона, моста или стойки на голове.

Йога-нидра предполагает длительное нахождение в Шавасане, т. е. в положении лёжа на спине, поэтому, отправляясь на такое занятие, нужно выбрать одежду таким образом, чтобы не замёрзнуть и чтобы было удобно длительное время лежать, т. е. на задней поверхности тела должны отсутствовать пуговицы, завязки, молнии, узлы и т. п.

Почему имеет смысл обратить внимание на состав группы? Дело в том, что, занимаясь йогой не только по форме, но и по сути, не стоит упускать энергетические моменты, связанные с концентрацией внимания на вашей персоне. Поэтому, если вы девушка, занимающаяся в смешанной группе, то лучше надеть более скромную форму, чтобы не отвлекать молодых людей и мужчин от практики. Надо сказать, что данная проблема не так актуальна в группах йоги «по-взрослому», т. е. в группах, где каждый во время практики максимально концентрируется на работе с собой и своим внутренним миром. Однако, чем скромнее выглядит девушка на коврике, тем лучше для её же практики.

Если цель практики — максимально прочувствовать токи энергии, то выбирайте хлопковую или льняную одежду более свободного кроя. Также, на мой взгляд, если практика не предполагает интенсивного движения, то лучше надеть просторную одежду из натуральных материалов: в ней тело дышит и ничего не мешает свободному току энергии.

Успешной практик!

10 простых советов по йоге для начинающих

С чего начать заниматься йогой? — Начните с теории. Не спешите в йога-зал. Пару свободных вечеров ПОЧИТАЙТЕ что-нибудь про йогу — лучше не одно, а разное, «всего понемножку». Согласитесь, что не стоит сломя голову бросаться в серьезное мероприятие, которое займет у вас годы, если не десятилетия, не наметив цели, и не обрисовав себе картину «что это такое в общих чертах»? Выберите стиль и преподавателя так же серьезно, как вы бы выбирали ВУЗ для своего ребенка. Уверен, это и есть самый полезный в мире совет по йоге. А не то, как быстро приобрести растяжку или набрать мышечную силу. Начните с теории сразу же. Потом, когда вы начнете заниматься (и особенно если у вас начнет получаться), вам будет уже не до того.

1. КАКАЯ БЫВАЕТ ЙОГА? Чтобы не запутаться в изобилии современных стилей** и направлений йоги, стоит немножко изучить теорию йоги, это не займет много времени и даст четкое видение ситуации, без «фильтров» коммерции с одной стороны, и религиозности и сектантства, с другой. В йоге изначально и до наших дней существует всего 4 ветви: это Хатха-йога, Джняна-йога, Бхакти-йога и Карма-йога*. Все стили йоги, как древние, так и современные, относятся к одной из этих больших групп. Принадлежит к одной из них решает многое: это и терминология, и философия, и практики, и учителя, и даже, порой, промежуточные цели — все это разное в разных традициях.

Вкратце, по сути:

  • хатха-йоги достигают своих целей за счет выполнения особых статических поз (асан), дыхательных упражнений (пранаям), особых положений тела и рук (мудр), и медитации (концентрации);
  • джняна- (они же «раджа») йоги — за счет особых медитаций и медитативных упражнений для ума;
  • бхакти-йоги — полной преданностью высшей цели йоги (Просветлению) и тотальным эмоциональным\ментальным воодушевлением (поглощением) этой одной целью;
  • карма-йоги — совершением всех и любых действий без желания какого-либо результата, т.е. бесцельно, бескорыстно.

Разобравшись в этой (очень грубо очерченной мной, для целей разъяснения) структуре, любой новичок сразу может понять, что ему больше по душе, а также сможет отличить истинного учителя йоги от ложного, а «нормальную», адекватную и целостную по воздействию йогу — от «йога-пирамиды» и секты, или физкультуры с индийским акцентом. Учтите и тот факт, что в наши дни такие общие термины, как, например, «Аштанга-йога», «Кундалини-йога», «Бхакти-йога», «Тантра» и другие стали брендами авторских «стилей», используются с коммерческими целями и потеряли свое истинное значение.

ПРАКТИКА:

  • Почитать статьи «Йога», «Аштанга Раджа йога», «Йога-Сутры Патанджали», «Чакры» на Википедии или в другой энциклопедии — потратив всего 1 час, вы получите общее, и не искаженное, представление о йоге в целом.
  • Если у вас побольше времени и желания узнать о йоге, познакомьтесь с материалом блога «Что почитать про йогу?» и почитайте что-нибудь по приведенному там списку.

2. Как избежать травм на йоге? Вопрос безопасности и полезности практики йоги — один из первейших, каким бы стилем йоги вы не заинтересовались! Рекомендуем:

Начинать изучать Хатха-йогу надо под непосредственным руководством «живого» преподавателя (потом, если захотите, будете заниматься самостоятельно, онлайн или по книгам и видео — но не вначале).

Как можно раньше в практике Хатхи стоит научиться слушать свое тело, а не просто выполнять упражнения. И потом выполнять все упражнения на своем уровне, и по мере возможностей организма в каждый момент времени, НЕ смотря на объяснения преподавателя или рекомендации книги\видео\онлайн-курса и т.п. Никто, даже самый лучший учитель, вам не подскажет точно, что вам надо или не надо делать, и как, кроме как ваше собственное тело!

Сделайте йогические чистки организма — «Шаткармы». Они помогут справиться с негибкостью тела и болезненными ощущениями от асан.

Разнообразить практику разными «стилями» и школами йоги. Повторяющиеся движения, особенно если выполняются с небольшими ошибками, способны крайне разрушительно воздействовать на организм. Решение проблемы — в разнообразии.

Не позволяйте никому активно воздействовать на свое тело. Правка хорошего преподавателя йоги заключается в миро-коррекциях положения тела, а не в том, что человек навалился на вас своим весом, или же тянет за руку\ногу «до шелчка». Вам должны подсказать, как вам самостоятельно улучшить позу.

Научитесь расслабляться. На первых порах у вас будет много напряжения в теле. Чтобы оно не копилось, освойте техники глубокого расслабления СРАЗУ же — уже на первых порах. Это, в первую очередь, долгая (от 10 мин. и больше) Шавасана и Йога-нидра (материалы 1 и 2).

Плюс, почитайте тематическую статью в нашем блоге.

3. Как выбрать стиль йоги? Это очень важно на первых порах, и это мы уже подробно обсуждали в блоге ранее.

4. Как выбрать одежду для йоги? Это во многом определит ваши ощущения от практики и даже состояние ума. Так что это далеко не последний вопрос. К счастью в магазине «Хануман» большой выбор качественной одежды для йоги, под любой стиль и на любой вкус, для мужчин и женщин. За полезными советами, опять же — отсылаю вас к материалу блога.

5. Как ухаживать за ковриком для йоги? Опять же, вопрос на первый взгляд банальный, но не излишний. Ведь удобство в практике, а также эстетика и гигиена коврика — вашего важнейшего «пропса» в йоге — должны быть далеко не на последнем месте. Опять же, магазин сайта «Хануман» поможет решить вопрос выбора коврика для йоги.

6. Как скорректировать свою диету как питаются йоги? Своевременное, адекватное конституции тела (Доше) и полноценное, сбалансированное питание во многом определит ваши успехи в йоге: на первых порах — придаст гибкость и легкость телу, а в дальнейшем — обеспечит успех в пранаяме, а также ясность ума и концентрацию. Адекватное питание также позволяет избежать износа суставов и других тканей тела от практики йоги, позволяет быстро восстанавливать мышцы и силы, а значит — заниматься чаще и дольше, не уставать и не грустить! Питание для йогов на первых порах практики не отличается от просто «здорового питания», но с учетом современных открытий диетологии. Тщательно и обстоятельно изучите этот вопрос.

7. Важнейшая составляющая успешной практики йоги — «Абхьяса», или «постоянство» практики, т.е. непрерывность, регулярность тренировок. Лучше заниматься каждый день по 15 минут, чем раз в неделю 3 часа подряд! О том, как начать заниматься ежедневно, мы тоже говорили.

8. Как сочетаются разные практики и стили йоги и физ. тренировок?

9. Если вы начали заниматься йогой, и страдаете от того, что вы очень негибкий(-ая), почитайте статью по этой теме в нашем блоге.

10. Если у вас возникают индивидуальные практические вопросы по занятиям йогой — вы можете задать их прямо здесь, в комментариях к материалу, или написать редактору блога «Хануман»! Успеха в практике!

ДОПОЛНИТЕЛЬНО:

Сводное оглавление ВСЕХ материалов блога по теме «Йога для начинающих»

(сохраните себе в «Избранное», отправьте друзьям — вдруг пригодится!):

Йога для бодрости тела и духа за 15 минут

10 правил жизни Свами Сатьянанды

5 движений, которые помогут сесть в «лотос» за месяц

Если близкие не дают вам заниматься йогой…

Утренняя разминка на 20-30 минут из классической Хатха-йоги

Что почитать про йогу?

Как не заснуть во время медитации?

Пять хитростей, которые помогут освоить йогу

7-дневный курс начинающего йога

Как женщине добиться успеха в йоге?

Концентрация, медитация, … расслабление!

Как выбрать одежду для йоги?

Еще раз про пищу йогов

Как побороть напряжение во время практики?

Вечерняя и ночная практика йоги

Техника безопасности перевернутых асан

Спокойствие снаружи, спокойствие внутри

Санкальпа в практике йоги

Как ухаживать за ковриком для йоги?

Как укрепить шею для практики перевернутых поз?

Йога через преодоление

Чакры и нади: как «работает» йога (ч.2)

Чакры и нади: как «работает» йога (ч.1)

Медитация на природе: для йогов и не только

Пять шагов в йогу. Как начать заниматься?

Что такое «Королевская йога»?

Йога для Женщины

«Приветствие Луне» — практика для женщин

Как легко начать делать перевернутые позы

Как приобрести привычку делать йогу ежедневно?

Как найти верный подход к практике йоги

Яма для начинающих: как йогу не сломать себе ногу

Сколько йог нужно человеку и как они сочетаются друг с другом

Как проснуться с утра?

Использование таймера в практике

Совмещение разных практик йоги

Мантра-йога для «чайников»: как начать заниматься

Практическая Крия-йога — практика для всех!

Советы по приобретению гибкости для начинающих

Как преодолеть «провалы» в практике?

Вопросы и ответы по йоге

Ответы на вопросы читателей

Две энергетические помпы — для успеха в практике и здоровья

10 проблем, которые могут испортить занятие йогой

Ответы на вопросы читателей

Три подхода к практике йоги: удовольствие, боль и отрешенность

Ответы на вопросы читателей (23 декабря)

3 полезных совета для начинающих заниматься йогой

Ответы на вопросы читателей блога (1 ноября)

Решение типичных трудностей с Шавасаной

Ответы на вопросы читателей блога (3 августа)

Йоговский самоконтроль и как его развить

Ответы на вопросы читателей блога (2 июля)

****

ЙОГА И ТАНТРА. В древние, «ведические» времена в Индии, то, что, что называется сейчас «йогой», называлось «тантрой» («практической наукой»), и это не должно вас пугать: термин «тантра» изначально не имеет сексуального подтекста, а также прямого отношения к «Ошо-» и «нео-тантре» 20го века. Практические дисциплины существовали наравне с ведической культурой и религией (брахманизмом), т.е. была тантра — и индуизм, фактически: йога — и религия. В некоторых йога-традициях (таких, как Бихарская школа йоги) сегодня термин «тантра» равнозначен термину «йога». Любопытно узнать больше? Прочитайте статью «Тантра» в книге-справочнике: С.С. Сарасвати «Древние тантрические Практики йоги и Крии».

Русскоязычное йога сообщество теперь есть в Telegram!
Присоединяйтесь — https://telegram.me/ru_yoga

Для новичка йоги. Краткая инструкция. Что надо знать о йоге новичку?

Практика асан (упражнений йоги) выполненная соответственно технологии классической йоги приводит к балансу все внутренние процессов так, что в человеческом организме на уровне тела и психики выравниваются все искажения. Это способствует полноценному функционированию всего организма человека и дальнейшему самосовершенствованию, духовному росту.

Простыми словами можно сказать, что занимаясь классической йогой, человек сперва становиться просто здоровым!

Что надо знать о йоге новичку?

Йога, а именно классическая, та которая уходит корнями в древность, система, которая помогает человеку гармонизировать свой организм включая психику. Одним словом сбалансировать всю систему, если она была расшатана на протяжении жизненного отрезка по тем или иным причинам. Либо, что еще лучше, поддерживать в оптимальном здоровом состоянии, если организм работает удовлетворительно. Ведь как известно энтропия, процесс старения не дремлет.

Если здоровье у человека есть, то со временем начинает высвобождаться потенциал человека, а это в свою очередь делает жизнь творческой, осознанной и качественной и человек духовно растет!

Йога для новичков

Многие люди йогу воспринимают как обычную физкультуру. Многие фитнес залы, студии йогу преподают йогу как физкультуру. Но физкультура не является йогой.
Из-за такого явного заблуждения, люди дезинформированны. И порой занимаются годы обычной физической нагрузкой, думая что занимаются йогой.
В физической нагрузке ничего плохого нет, даже наоборот она необходима, но нужно понимать, что йога ничего не имеет общего с такой нагрузкой.
Чтобы узнать подробнее просмотрите короткое видео

Йога — это способ наладить коммуникацию с собственной психикой, а это происходит за счет интроспекции, обращения своего внимания на внутренне пространство ума и психики. Интроспекция возможна только когда тело остается в неподвижности и расслаблено. Поэтому древняя йога всегда давала асаны в статическом варианте и не в каком другом. Только когда минимизированы все движения, все процессы замедляются, и органы чувств способны отключится от внешнего мира, а внимание направить на внутренний мир человека.

И этот путь начинается с собственного тела.

Кто может заниматься йогой?

Заниматься йогой могут люди любого возраста от 10 лет, если у них нет серьезных нареканий по здоровью.

Никогда не поздно заняться собой, никогда не поздно начать заботится о своем здоровье, никогда не поздно начать вкладывать в себя силы, никогда не поздно начать жить разумно и более качественно.

Если с детства прививается понимание для чего надо расставить приоритеты отдав предпочтение здоровью, вы взрослый, дадите самую ценную программу и самый ценный навык для своего потомства. Повзрослев человек в будущем не будет иметь проблем с переделыванием себя и искоренением зловредных привычек.

Если человек уже взрослый, то ему так же не поздно начать изменять себя. Конечно это будет происходить не быстро, но поговорка гласит:

Только идущий осилит путь!

Если человек пожилой, то йога все равно облегчит, так или иначе, его нынешнее состояние.

Если у человека есть нарекания по здоровью, йогу также можно практиковать, но под руководством опытного йогатерапевта, который имеет достаточный возрастной стаж, как личной практики, так и в работе с людьми.

Конечно, есть люди у которых состояние здоровья уже на грани выживания, и здесь йога помочь не может, так как скорость развития болезни уже превышает скорость возможного позитивного воздействия от йоги. Чаще всего люди обращают внимание на свое тело, тогда, когда «клюет жаренный петух» как говорят в народе и для некоторых этот петух оказывает услугу встряски уже слишком поздно.

Сделав из этого вывод, можно с уверенностью утвердить то, что — Не ждите этого самого «петуха», начинайте заниматься собой, пока еще не поздно и это самое разумное решение, которое вы можете принять и в будущем не будете сожалеть !

Занятия йогой для новичков

Трудно начинать практику самостоятельно, трудно найти нужную информацию. Не у всех получается ходить на занятия в секции по йоги, а заниматься хочется. К счастью, мир не стоит на месте и сейчас есть возможность заниматься йогой не выходя из дома. Онлайн занятия йогой позволяют людям практиковать йогу в привычных для них условиях, а также иметь всегда обратную связь от инструктора йоги.

Наша онлайн площадка позволяет практиковать йогу три раза в неделю в удобное для желающего время (утро, день, вечер), это позволяет участвовать людям, которые живут в разных часовых поясах. Занятия у нас начинаются с 6 утра по Москве.

Для всех новичков, чтоб иметь представление о формате занятий, мы предоставляем неделю занятий йогой — бесплатно.

Изучите материалы о практике йоги онлайн: http://realyoga.club/yoga/online

Также вы можете заниматься и самостоятельно. Но прежде чем приступать к занятиям йогой изучите те правила, которые сделают вашу практику более качественную уже с самых первых дней.

Условия для практики. Правила перед первым занятием йоги

  • Заниматься желательно на голодный желудок, либо через 3 часа после приёма пищи.
    Для тех людей у кого проблемы с желудком, можно за час до практкик выпить чай с молоком, какао, йогурт и т.п
    Либо съесть какой либо фрукт
  • Перед занятием необходимо обеспечить соответствующие условия:
    На пол положите коврик, либо сложённое одеяло.
    Приготовьте плед, чтобы в завершающей позе для расслабления обеспечить максимальный комфорт и тепло.
    Так же можно приготовить повязку на глаза — если вы занимаетесь днём.
  • Обеспечьте тишину. Все телефоны, средства связи необходимо выключить, либо убрать звук. Если окружающая среда слишком шумная, то можно в аптеке приобрести «беруши» которые обеспечат тишину на момент занятий.
  • Если вы занимаетесь каким либо активным видом спорта, то последняя тренировка должна быть за 3 (а лучше 4) часа до практики.
    Лучший вариант, чтоб эта вид деятельности был в другой день.
  • Если вы посещаете баню, то лучше в этот день не практикуйте йогу, либо обеспечьте разрыв между баней и практикой во времени 4-5 часов.
  • Если вы принимали спиртное (даже бокал вина) — не занимайтесь йогой,
    Между приёмом алкологоля и практикой йоги должно пройти минимально 36 часов
  • Не принимайте контрастный либо слишком горячий душ (ванну) непосредственно до либо сразу после практики.
    Умёренно тёплый душ — можно

Позы йоги для новичков

Начинать практику йоги новичкам необходимо с самых простых поз.

Для проработки всего тела можно подобрать набор асан на сгибание вперёд, прогиб назад, скрутки тела, позиции на баланс и силу.

  • силовые позы — необходимы для укрепления опорно двигательного аппарата и усилинения мышц

  • Наклоны вперёд — растягивают заднюю часть ног, ягодицы, поясницу, вытягивают спину.

  • Прогибы назад — укрепляют позвоночник, мышцы спины.

  • Скрутки — скуручивают позвоночный столб и туловище, делая тело более пластичным.

Для новичков будут полезны также специальные комплексы для занятий йогой

Правила после занятий

  1. Спокойно приступать к привычным делам не требующих предельной концентрации
  2. Принимать пищу через 30 мин, сразу можно пить воду, напитки
  3. Не принимать контрастный душ
  4. Не приступить к активным физическим нагрузкам(мин 3 часа)

Противопоказания к занятиям йогой

  1. Длительный и одновременный прием большого количества лекарств;
  2. Обострение хронических заболеваний;
  3. Послеоперационный период;
  4. Месячные у женщин;
  5. Сильная физическая усталость;
  6. Перегрев и переохлаждение;
  7. Температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса;
  8. Слишком жесткий (перегрузочный) режим повседневности;
  9. Тяжелая физическая работа;
  10. Профессиональный спорт (но с йогой хорошо совмещаются спортивные игры, бег и плавание);
  11. Полный желудок;
  12. Курсы глубокого массажа, иглорефлексотерапии

Читайте в отдельной статье о противопоказаниях к занятиям йогой

Если у вас есть какие-либо нарекания по здоровью, либо сомневатетесь в том, можно ли вам заниматься — вы можете получить бесплатную консультацию.
Сертифицированные инструктора подберут комплекс упражнений под Ваши особенности и составят комплексы занятий.

Записаться на бесплатную консультацию

Также вы можете прямо сейчас попробоваь короткое занятие для новичков.

Йога-бизнес. 19 необычных бизнес-идей для йога-студий

Идеи для фитнес-клубов и спортзалов

Если хотите придумать успешный стартап, то вот вам простой рецепт: возьмите первое пришедшее на ум слово и совместите его со словом “йога”. Свой клиент для получившейся услуги обязательно найдется.

Сегодня йога во многом потеряла связь с той самой йогой, под которой подразумевается скорее учение и философия, система духовных, физических и психических практик, пришедшая к нам из индуизма и буддизма. Сегодня йога — явление массовое, это один из элементов глобализированной культуры. Для бизнеса слово “йога” — как волшебная палочка, с помощью которого можно наколдовать какой угодно стартап. Какие необычные направления появились в йога-бизнесе?

Пивная йога

Два инструктора по йоге из Берлина Джула и Эмили решили сделать свои занятия более необычными и привлекательными для людей, далеких от спорта, и открыли студию «пивной йоги». Участникам занятий предлагается совместить йогу с употреблением пива и выполнением асанов с бутылками и бокалами, наполненными пивом.

Вскоре явление BierYoga (“пивная йога”) распространилось по всей Европе и стало одним из главных трендов йоги в мире. «Мы совмещаем практики йоги и удовольствие от употребления пива, чтобы достичь самого высокого уровня сознания», — рассказывает один из основателей.

Офисная йога

Проведение занятий по йоге в офисах и для корпоративных клиентов — идея уже не новая, но еще далеко не везде она пользуется спросом. В США же программы так называемой офисной йоги, получили распространение. Один из примеров такого сервиса — компания Office Yoga. Бизнес-процессы довольно просты. Компания предоставляет высококвалифицированного инструктора в офис фирмы, а тот проводит занятие для сотрудников, повышая тем самым их рабочий тонус.

В продвижении таких услуг, компания, предлагающая сервис, обязательно расскажет о том, что подобные сессии предназначены для “повышения эффективности сотрудников, улучшения ясности ума, укрепления дружественной атмосферы и так далее”. Самой же компании, предоставляющей услуги по йоге, иметь офис необязательно, достаточно создать интернет-ресурс со штатом продажников, который сводит обе стороны между собой, выступая посредником.

Йога в аэропорту

В аэропорту Сан-Франциско еще с 2011 года работает комната для занятия йогой. В специально оборудованном помещении пассажиры могут нейтрализовать негативные эмоции вроде стресса и беспокойства, которое нередки при перелетах. Дизайн классов для йоги был разработан дизайнерской студией Gensler.

Йога и цветотерапия

Предприниматели из Лондона решили в буквальном смысле раскрасить занятия по йоге. Студия ChromaYoga предлагает клиентам совместить упражнения с цветотерапией и посещать классы с разноцветным освещением.

К примеру, если красный класс предназначен для динамичных упражнений и повышения бодрости, то розовый класс — для растяжек, дыхательных упражнений и расслабления. Словом, каждому цвету — свой комплекс упражнений. Хотя практическая польза цветных уроков может показаться сомнительной, но с точки зрения фотогеничности занятий и продвижения студии в “Инстаграм” идея безусловно выигрышная.

Вертолетная йога

В США есть сервис для любителей йоги люкс-класса — группу из 6 человек с помощью вертолета забрасывают на безлюдные скалы Невады, где для них проводят занятия под песни Фрэнка Синатры, Джорджа Майкла и Дэвида Боуи.

Услугу под названием HeliYoga: Limitless предоставляет компания Silent Savasana из Лас-Вегаса в сотрудничестве с Maverick Helicopters. Занятие йогой происходит на высоте 900 метров над землей, а после него участникам дается время на селфи и предлагается бокал шампанского.

Арт-коврики для йоги

Pixels — это один из самых больших маркетплейсов по услугам печати по требованию, где представлены более 500000 товаров от независимых художников, фотографов и других творческих личностей. Помимо всего прочего здесь можно найти огромный выбор ковриков для йоги.

Принты есть на любой вкус: от обычных цветов и узоров до футбольных звезд и певцов. Площадку можно использовать в качестве канала продаж, но чтобы превзойти конкурентов, надо постараться, ведь только ковриков для йоги тут насчитывается больше 45,5 тысяч.

Приложение для поиска учителя йоги

Сегодня существуют сотни мобильных приложений, которые предлагают видеоуроки и программы занятий йогой под разный уровень подготовки человека. Однако приложений, позволяющих централизованно найти живого учителя йоги, существует не так много. Несколько лет назад приложение с подобным функционалом под названием Yogassential тестировалось на жителях Лондона и Манчестера. Пользователю предлагалось найти свободного преподавателя на удобный для себя час и заказать урок в любом удобном месте.

Выбрать учителя из списка можно было по оценкам и отзывам других пользователей и краткой биографии. Однако, идея, видимо, не нашла отклика, приложение было удалено из магазинов приложений.

Продажа календарей с собаками-йогами

Однажды фотограф Дэн Боррис увидел, как двухлетний бультерьер по кличке Оттис повторял движения за хозяйкой, которая занималась йогой. Этот случай помог ему прославиться на весь мир. С 2009 год Дэн начал создавать календари Yoga Dog с изображением собак в позах йоги.

Фотографировать собак и кошек (позже Дэн перешел и на них) помогает его жена: она помогает животным принять нужную позу, а все остальное делается с помощью Photoshop.

Носки для йоги

Хотя сейчас носки и перчатки для йоги уже не новинка, но всего несколько лет назад эта идея помогла предпринимателям из Арзионы, инструктору йоги Гейл Гетцвиллер и ее дочери Джеми создать масштабный бизнес. Записывая как-то раз урок йоги на видео, Гейл поняла, что ее ученики не смогут выполнять асаны йоги без специального коврика, а значит, не смогут тренироваться в любых условиях. Коврик, например, неудобно брать с собой в поездки или носить на работу. Так была придумана идея Yoga-Paws — носков и перчаток для занятий йоги.

Благодаря своему материалу и компактности, они позволяют заниматься йогой в любых условиях без необходимости таскать с собой коврик.

Фитнес-скалка

Yoga Flexer — это портативный тренажер для занятий фитнесом в домашних условиях. Внешне выглядит он как гигантская скалка, но, в отличие от нее, имеет не такое примитивное устройство. Yoga Flexer может превращаться в коврик для йоги, в брусок с эспандерами и даже в штангу. Всего пять основных вариантов, а упражнений — бесчисленное количество. Тренажер удобно хранить и брать с собой в путешествия.

Коза-йога

В Орегоне есть ферма, которая принадлежит человеку по имени Ленни Морзе. Однажды, когда местный инструктор искал помещение для занятий йогой, Ленни предложил ему в качестве площадки свою ферму вместе с козами, которые там живут. Теперь в штате Орегон появился новый вид йоги — Goat Yoga, что дословно означает «коза-йога».

В занятиях козы участия не принимают, зато вечно крутятся рядом и всячески поднимают людям настроение, а иногда даже залезают людям на спины.

Мобильные классы йоги

Зачастую клиентам йога-студий бывает трудно регулярно посещать занятия и подгонять расписание под расписание зала. В таком случае можно организовать бизнес с выездом, и обозвать свое дело “мобильными классами йоги”. Точно также в свое время поступила предприниматель из Логанвиля Меган Кирни.

В рамках своих мобильных классов под названием MOBI yogi она решила пойти навстречу местным жителям и предложила сервис с выездом на дом, в офис, школу или даже парк, а также сняла ограничения по возрасту и степени продвинутости клиента. Сейчас Меган продолжает свое дело в сфере йоги и ведет страничку в “Инстаграм”.

Мебель для йоги

Популярность йоги влечет за собой рост спроса на сопутствующие товары. Одно из направлений, в котором регулярно появляются новые бизнес-идеи — это мебель и тренажеры для йоги. Вот к примеру, предмет мебели под названием FeetUp Trainer — нечто похожее на табуретку, с которой можно делать более 100 упражнений, в том числе стоять вниз головой, не боясь сломать шею.

Различные приспособления появляются и для воздушной йоги и инверсионной терапии, которая также подразумевает упражнения с позой вниз головой. Пример — подвесная система Omni Gym, которую можно установить в любом помещении и выполнять с ней множество упражнений, которые обычно делаются только в профессиональных залах.

Доски для аквайоги

Одним из популярных направлений йоги сегодня стала аквайога или йога на воде, которая проходит на досках. Специально для заядлых любителей такого экзотического увлечения, даже существует специальное снаряжение — Solstice от Swimline SolFit Yoga Board.

Это специальная надувная доска, которая не скользит, имеет удобные ручки, крепление для камеры GoPro, а также включает в комплекте насос и плавник для управления.

Йога-круизы

Круизы по Южной Далмации от Katarina Line, которые проходят вдоль побережья Хорватии, нацелены на тех, кто действительно хочет расслабиться как следует. Именно поэтому услуга позиционируется как йога-круизы. Каждое утро с клиентами проводятся занятия по йоге, а во второй половине дня и вечером гости могут отправиться на экскурсию в новый хорватский городок или поселок по маршруту путешествия.

Умная одежда для йоги

Онлайн-йога за последние несколько лет шагнула довольно далеко. К примеру, компания PIVOT Yoga совместила онлайн-уроки с использованием умной одежды. Надев умную униформу для йоги с датчиками, вы сможете в реальном времени получать корректировки от приложения и учителей йоги о том, как именно повернуть голову или в какую сторону вам нужно наклониться еще на несколько градусов.

Мало того, что клиент получает обратную связь и учится правильному выполнению упражнений, так еще и сама одежда сделана из высококачественных дышащих материалов, легко стирается и не сковывает движения.

Бутылки для йоги

Бутылка The Ujjaya Balance Bottle создана специально для практикующий йогу и помимо своих основных функций позволяет удерживать баланс при выполнении многих упражнений.

Выглядит бутылка как прямоугольный блок, похожий на какой-то черный кирпич. Сделан он из сэвилена — легкого и прочного материала, который довольно легко очищается от загрязнений.

Медитации в автобусах

Be Time — это мобильная студия медитаций из Нью-Йорка, созданная в переоборудованном автобусе. Чтобы превратить автобус в оазис спокойствия посреди мегаполиса, его оснастили звукоизоляцией, кондиционерами, генераторами и лазерными световыми панелями.

Теперь внутри медитационного автобуса под руководством профессиональных инструкторов проходят 30-минутные занятия йогой, совмещенные с ароматерапией и хромотерапией. Стоимость одного посещения составляет 22 доллара.

Йога с оркестром

Чтобы помочь одержимым здоровьем миллениалам получить больше пользы от практики йоги, музыкальная площадка Glaswegian предлагает фитнес-класс под названием Musoga, объединяющий йогу и живой оркестр.

Занятия проходят в формате часового мероприятия, первое из которых состоялось в ресторане St Luke’s & The Winged Ox в Глазго. Организатор Кристиан МакДейд объясняет, что «идея проистекает из любви к музыке и страсти к музыкальной терапии».

Бизнес-план студии йоги

* В расчетах используются средние данные по России

Сегодня йога — это популярный способ вести здоровый образ жизни и бороться со стрессами больших городов. Бизнес на студиях йоги отличается стабильностью и может приносить владельцу солидный доход.

1. РЕЗЮМЕ ПРОЕКТА

Целью настоящего бизнес-плана является открытие йога-студии в городе Ростове-на-Дону. Проект будет реализован с нуля, что подразумевает регистрацию ИП, найм персонала, подбор и ремонт помещения под аренду. Объем стартовых вложений — 1 650 000 руб. Источник — собственные средства в объеме 1 250 000 руб., заемные средства (банковский кредит) — 400 000 руб. Срок кредита — 36 месяцев, ставка — 18% годовых.

Срок окупаемости проекта — 13 месяцев. Горизонт планирования для настоящего бизнес-плана — 5 лет. Ожидаемый среднемесячный оборот в первый год работы студии составит — 260 тыс. руб., чистая прибыль — 110 тыс. руб. Со второго года планируется выйти на объемы выручки в размере 440 тыс. руб., чистой прибыли — 245 тыс. руб.

Таблица 1. Ключевые показатели эффективности

2. ОПИСАНИЕ ОТРАСЛИ И КОМПАНИИ

Йога-студия представляет собой специально оборудованное помещение, в котором создается благоприятная атмосфера для практических занятий по йоги. Йога — совокупность духовных, психических практик, которая уходит своими корнями в индуизм и буддизм и нацелена на управление психическими и физиологическими функциями организма для достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния. Йога имеет множество направлений и течений, каждое из которых имеет свою историю и философию. Современная йога из философской школы превратилась в массовое увлечение, которое достигло огромной популярности во всем мире. Конечно, в связи со своей массовостью она потеряла многие связи с традициями, однако в ее основу по-прежнему входят многие базовые принципы йоги как учения. В первую очередь свою популярность у современного человека йога завоевала благодаря тому, что она не только способствует укреплению здоровья и тренирует тело, но и позволяет бороться с основными болезнями времени, такими как стресс, нервозность, раздражительность, депрессия и так далее.

В России бум йоги начался с начала 2000-х годов и продолжается по сей день. По данным TNS Marketind Index, в нашей стране йогой занимается более 2,3% взрослого населения страны или 1,37 млн. человек, причем их число ежегодно увеличивается. Расходы на занятия йогой без учета трат на одежду и аксессуары превышают 41 млрд. руб. (данные Yoga Journal). В связи с модой на йогу, перспективным бизнесом становятся йога-студии и йога-центры, сулящие предпринимателям большие и стабильные прибыли. Обратная сторона медали — увеличение количество непрофессиональных тренеров и шарлатанов, не просто искажающих принципы йоги, но и зачастую наносящих вред существенный вред здоровью населения.

В нашем случае предполагается открытие небольшой йога-студии, инициатором открытия которой выступит квалифицированный тренер, имеющий сертификат инструктора йоги. Поскольку проект будет реализован с нуля, для открытия студии будет зарегистрировано ИП, произведен найм персонала, проведена подготовительная работа в подобранном арендованном помещении (ремонт, оснащение). Студия йоги будет открыта в новом жилом районе города с большим количеством многоквартирных домов и населением более 80 тыс. человек. На начальном этапе занятия будут проводится непосредственно инициатором открытия студии и еще двумя наемными сотрудниками, прочие обязанности (бухгалтерия, рекламное продвижение) будут частично или полностью переданы на аутсорсинг.

3. ОПИСАНИЕ УСЛУГ

Основными услугами йога-студии будут групповые занятия по методу йоги Айенгара — наиболее распространенному, а главное — безопасному виду йоги. Права на посещение групповых занятий будут реализовываться через продажу абонементов на несколько занятий. Дополнительным направлением станет проведение индивидуальных занятий. При выборе ценовой политики студии решено ориентироваться на цены конкурентов. На начальном этапе стоимость занятий будет ниже средней по рынку города.

Таблица 2. Услуги студии йоги

НАЗВАНИЕ

ОПИСАНИЕ УСЛУГ

СТОИМОСТЬ ЕДИНИЦЫ, руб.

Групповые занятия

Разовое занятие

Разовое занятие в группе

Абонемент на 4 занятия

4 групповых занятия йогой

Абонемент на 8 занятий

8 групповый занятий йогой

Абонемент на 12 занятий

12 групповых занятий йогой

Пробное занятие

Пробное групповое занятие йогой

бесплатно

Индивидуальные занятия

Индивидуальное занятие

Индивидуальное занятие с тренером

4.ПРОДАЖИ И МАРКЕТИНГ

Основной целевой аудиторией йога-студий Ростова-на-Дону являются женщины — 80% клиентов, доля мужчин — 20%. Анализ целевой аудитории городских студий (использовались данные открытых источников и социальных сетей) показал, что 62% женской аудитории йога-студий — это женщины возрастом от 26 до 35 лет. 19% приходится на женщин до 25 лет, 14% — женщин возрастом от 36 до 45 лет, около 5% — на женщин старше 45 лет. Каких-либо ключевых критериев по роду занятий ЦА нет, они могут быть крайне разнообразны. Среди основных интересов и увлечений можно выделить здоровое питание, здоровый образ жизни, экологию. Основными мотивами, побуждающим женщин посещать занятия йогой, является стремление красиво и молодо выглядеть, желание чувствовать себя морально и физически здоровыми, а также желание общения. Не секрет, что женщине средних лет зачастую не хватает места, где ее ждут кроме дома и работы, где она может завести новых подруг и регулярно с ними видеться, сбрасывать с себя стресс и не думать о проблемах на работе и домашних заботах.

На сегодня в Ростове насчитывается более 30 мест, которые с различной регулярностью проводят занятия йогой. В их число входят как специализированные йога-студии и йога-центры, так и всевозможные клубы, где йога не является основным направлением: фитнес-клубы, физкультурно-оздоровительные центры, медицинские и психологические центры, детские клубы и даже чайные клубы. Ключевыми видами йоги являются являются йога по методу БКС Айенгара. Стоит отметить, что половина студий сосредоточена в центре города, конкуренция здесь наиболее сильная, остальная часть рассеяна по крупным жилым районам с разной степенью плотности. В большинстве случаев речь идет о групповых занятиях, которые оплачиваются либо разово, либо за 4, 8 или 12 занятий. Средняя стоимость разового группового занятия по городу составляет 350 рублей, стоимость 4 занятий — 1200 рублей, 8 занятий — 2200 рублей, 12 занятий — 2900 рублей. Средняя стоимость индивидуального занятия составляет 1450 рублей.

В нашем случае основным конкурентом станет студия-йоги, расположенная непосредственно в районе открытия. Данная студия проводит занятия по методу Айенгара, имеет женский, детский и начальный классы, проводит занятия йогой для беременных, а также оказывает дополнительные услуги массажа различных видов и организации йога-туров. Несмотря на довольно положительные отзывы и доступные цены (равные средним по городу), студия не может полностью охватить всех желающих заниматься йогой в данном районе. Количество населения, а следовательно, и потенциальных клиентов стремительно растет, поэтому потребность местного населения не удовлетворена. Поскольку студия не сможет конкурировать объемами и разнообразием проводимых занятий с действующей, упор будет сделан на более доступные цены, профессионализм преподавателей, более уютный интерьер. Относительно других конкурентов в пользу нашей студии должны сыграть фактор цены и близость к дому.

Несмотря на пустующую нишу, для стабильной работы студии потребуется четко продуманная рекламная стратегия. Информация об открытии студии будет распространена с помощью печатных листовок и флаеров, также планируется дать рекламу на площадках популярных городских пабликов в социальных сетях. В момент открытия пройдет день открытых дверей, где желающие смогут бесплатно посетить студию, поближе познакомиться с тренерами и оценить условия для занятий. Дальнейшая стратегия и размер маркетингового бюджета будут определяться в зависимости от итогов рекламной кампании. Приблизительные расходы на рекламу в месяц составят 25 тыс. руб.

Для презентации информации о студии и получения обратной связи также будет использован такой канал как социальные сети, а именно странички и аккаунты студии в соцсетях Facebook, “Одноклассники”, “Вконтакте” и Instagram. Для привлечения новой аудитории и повышения продаж будут проводится конкурсы репостов с розыгрышем призов, публиковаться информация о проведении мероприятий, организуемых на базе студии, а также интересный и познавательный сопутствующий контент. Также планируется создать сайт-визитку с основными контактами, профилями преподавателей и расписанием занятий.

При разработке плана продаж, представленного в Табл. 3, были учтены несколько факторов. В частности, учет производился исходя из проведения исключительно групповых занятий (без учета индивидуальных занятий), а также следующих данных: продолжительность одного занятия — 1,5 часа., количество занимающихся в одной группе — до 25 человек, стоимость 1 занятия с человека — 216,5 руб. (средняя стоимость при оплате 12 заказов), максимальное количество занятий в день — до 8. В первый год работы плановая загрузка установлена на уровне 20% от возможной, что связано с постепенным формированием клиентской базы. Во второй и третий годы работы загрузка установлена на уровне 35%, четвертый и последующие годы — 50%. Кроме того, при планировании продаж был учтен фактор сезонности спроса. Наибольшая выручка ожидается весной и осенью, сезонные спады — летом и зимой. Также в план продаж заложено ежегодное увеличение стоимости занятий на 5% с третьего года работы.

Таблица. 3. План продаж студии йоги

1 год

2 год

3 год

4 год

5 год

Итого:

Итого:

764 640

803 520

622 080

920 160

3 110 400

1 338 120

1 406 160

1 088 640

1 411 560

5 244 440

5 437 450

8 589 344

9 000 000

5. ПЛАН ПРОИЗВОДСТВА

Студия йоги будет находится в крупном жилом районе г. Ростова-на-Дону с населением более 80 тыс. человек. Студия расположена в транспортно-доступном месте (рядом имеется транспортная развязка и остановки общественного транспорта), у входа расположена автомобильная парковка. Для организации занятий йоги потребуется арендовать помещение площадью 80 кв. метров. Помещение включит основной зал для тренировок, малый зал для индивидуальных занятий, комнату отдыха, раздевалку и душевую-туалет. Вместимость зала для групповых занятий составит 25 человек. В помещении потребуется провести ремонт и обеспечить комфортные условия для будущих посетителей, в частности обустроить подогреваемый пол, создать необходимое освещение, закупить оборудование для проведения занятий. Стоимость ремонта помещения составит 950 тыс. руб., оборудования (включая мебель и спортивный инвентарь) — 400 тыс. руб.

6. ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ ПЛАН

Для открытия студии организуется ИП, ставка налогообложения — 6% дохода (упрощенная система). Инициатор бизнеса помимо руководства студией выступит в качестве главного инструктора, на которого ляжет ровно половина всей нагрузки. Также потребуется нанять двух инструкторов йоги. Оплата труда инструкторов — сдельная (30% выручки от проведенного занятия). Помимо инструкторов на аутсорсинге будет находится бухгалтерия и вспомогательные услуги — уборка помещения.

Таблица 4. Штатное расписание и фонд оплаты труда

Должность

Оклад, руб.

Кол-во, чел.

Административный персонал

Бухгалтер

20 000

Производственный персонал

Инструктор йоги

30% выручки от проведенного занятия

Вспомогательный персонал

Уборщица

5 000

7. ФИНАНСОВЫЙ ПЛАН

Инвестиционные затраты проекта составят. Часть денег (950 тыс. руб.) пойдет на ремонт помещения, другая часть – на закупку оборудования и инвентаря для студии. Также предполагается выделение 50 тыс. руб. на проведение рекламной кампании (листовки, реклама и продвижение в социальных сетях), а также 200 тыс. руб. на формирование фонда оборотных средств.

Таблица 5. Инвестиционные затраты проекта

НАИМЕНОВАНИЕ

СУММА, руб.

Недвижимость

Ремонт помещения

950 000

Оборудование

Мебель и инвентарь

450 000

Нематериальные активы

Стартовая рекламная кампания

50 000

Оборотные средства

Оборотные средства

200 000

Итого:

1 650 000

Собственные средства:

1250 000

Заемные средства:

400 000

Срок, мес:

Процентная ставка, %

В ключевые постоянные расходы студии войдет арендная плата и коммунальные услуги. В переменные расходы войдет реклама, а также покупка расходных материалов — мыла, полотенец, воды и проч. В связи со сложностью расчета переменных затрат, при расчетах они были включены в постоянные расходы.

Таблица 6. Постоянные расходы

НАИМЕНОВАНИЕ

Сумма в мес., руб.

Аренда

35 000

Реклама

25 000

Расходные материалы

5 000

Коммунальные услуги

3 000

Итого:

68 500

8. ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ

Об эффективности проекта говорят простые и интегральные показатели (Табл. 1). Изменение стоимости денег во времени учитывается с помощью метода дисконтирования денежных потоков. Ставка дисконтирования равна — 6%. Простой срок окупаемости проекта (PP) составляет 13 месяцев, дисконтированный срок окупаемости (DPP) — 14 месяцев. Чистая приведенная стоимость проекта (NPV) имеет положительное значение — 1 796 999 и превышает размер стартовых инвестиций. Внутренняя норма доходности (IRR) составляет 10,71% (больше ставки дисконтирования). Индекс доходности (PI) равен 1,09 и превышает 1.

9. РИСКИ И ГАРАНТИИ

Риски, связанные с реализацией проекта, можно разделить на внешние и внутренние. К внутренним рискам можно отнести низкое качество оказываемых услуг. Данный риск маловероятен при найме квалифицированного персонала с опытом работы и имеющего необходимые сертификаты инструкторов йоги.

К внешним факторам в первую очередь относится деятельность действующего на данной территории конкурента и возможное появление новых. В связи с высокой вероятностью возрастания конкуренции рекламная стратегия студии йоги будет с самого начала ориентирована не только на привлечение новых клиентов, но и на поддержание обратной связи с ними, создания базы постоянных клиентов.

10. ПРИЛОЖЕНИЯ

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

План производства и основные финансовые показатели в трехлетней перспективе

Михаил Семынин
(c) www.openbusiness.ru — портал бизнес-планов и руководств по открытию малого бизнеса 31.03.2017

Все материалы по тегу: студия йоги

10619 человек изучает этот бизнес сегодня.

За 30 дней этим бизнесом интересовались 433576 раз.

Сохраните статью, чтобы внимательно изучить материал

Запомнить статью

Вы можете сохранить данную страницу при помощи:

Самым популярным направлением фитнеса в наше время можно по праву назвать йогу, благодаря возможности совершенствовать не только тело, но и дух. Сама система занятий пришла к нам из далекой Индии и насчитывает более пяти тысяч лет истории, о чем свидетельствуют археологические раскопки с изображениями медитирующих людей, найденные на побережье реки Инд. Еще с древних времен практики передавались из поколения в поколение, дойдя до наших дней и распространившись по всему миру.

Прекрасным вариантом для предпринимательской деятельности станет возможность не просто наслаждаться регулярными занятиями любимым видом спорта, но и получать с этого доход. Рассчитать целесообразность такой идеи поможет бизнес-план студии йоги.

Студия йоги как бизнес: актуальность и привлекательность идеи

Популярность этого направления фитнеса обеспечит высокий спрос на услуги и стабильность получения дохода. Такой бизнес сможет дать хорошую материальную поддержку и моральное удовлетворение для собственника.

Польза индийских медитационных практик очевидна: это хорошая профилактика заболеваний костной системы, нервных расстройств и депрессий, духовное самосовершенствование.

В наше время люди большое внимание уделяют поддержанию физической формы. Поэтому студия йоги в спальном районе может легко заменить небольшой финтес-центр, предоставляя возможность населению заниматься спортом рядом с домом или работой.

Анализ рынка: целевая аудитория, конкуренция и риски

Деятельность прямых и косвенных конкурентов может напрямую повлиять на работу новой студии йоги. Стратегически важно тщательно изучить наличие подобных организаций по всему городу, выявить их сильные и слабые стороны, методы рекламных мероприятий, цены и ассортимент услуг.

В качестве целевой аудитории необходимо ориентироваться на активных молодых женщин от 25 до 40 лет, но посетителями могут быть также дети разных возрастных категорий, женщины на пенсии и даже мужчины любого возраста.

К рискам этого вида деятельности можно отнести повышение арендной платы, ужесточение конкурентной борьбы и снижение качества оказываемых услуг, которое напрямую зависит от квалификации персонала.

СПРАВКА: По данным специалистов, в настоящее время в России регулярно практикуют занятия йогой более миллиона взрослых и детей.

Востребованные направления в школе йоги

Занятия йогой включают в себя духовные практики и физические упражнения в медленном темпе. Они объединяют в единую систему техники, совершенствующие тело и разум, а также несут определенные учения. При достижении высокого уровня мастерства целью практик становится состояние самадхи (исчезновение в сознании противоречий между внутренним и внешним миром).

Современная школа йоги позволяет не сильно углубляться в религиозные учения других народов и насчитывает большое количество направлений, включающих совокупность физических упражнений и психологических техник.

  1. Хатха-йога может считаться лидером в этом списке. Направление появилось в прошлом столетии благодаря индийскому практику Матсьендранатху и его ученику Горакшанатху. Хатха переводится как «усилие и необходимость». Методика состоит из правильной системы питания, дыхательных упражнений, релаксации и выполнения определенных асан.
  2. Кундалини-йога больше направлена на совершенствование сознания. Дает прекрасный психотерапевтический эффект.
  3. Раджи-йога благодаря медитации и регулярным практикам дает контроль над разумом.
  4. Прана-йога делает акцент на дыхательных упражнениях.
  5. Айенгар-йога помогает обрести прекрасную физическую форму, используя специальные опоры для выполнения асан.
  6. Аштанга-йога многоступенчатый комплекс занятий, включающий дыхательные практики, систему концентрации внимания, асаны.
  7. Бикрам-йога – система дыхательных и физических упражнений в нагретом помещении.
  8. Антигравити-йога – современная методика для укрепления мышечного корсета и координации. Практически, это тренировки с элементами асан, заимствованных из йоги. Упражнения выполняются на гамаках, подвешенных к потолку.

Рекомендуется включить в список услуг занятия, представленные разнообразными школами йоги. Наиболее популярные направления — хатха-йога, кундалини-йога, айенгар-йога.

Организация бизнеса по шагам

Регистрация

Для начала деятельности нужно зарегистрировать ИП или организацию в налоговой инспекции, предоставив необходимый пакет документов. Список для индивидуального предпринимателя будет следующий:

  • заявление, заполненное по форме Р21001;
  • квитанция об оплате госпошлины на сумму 800 рублей;
  • копии паспорта и ИНН по одному экземпляру.

В случае открытия бизнеса несколькими участниками оформляется общество с ограниченной ответственностью, а в налоговую инспекцию подаются документы согласно списку:

  • устав (два экземпляра);
  • заявление на регистрацию (форма Р11001);
  • протокол собрания учредителей;
  • гарантийное письмо от арендодателя о предоставлении юридического адреса;
  • квитанция об оплате государственной пошлины на сумму 4000 рублей;
  • решение о создании общества с ограниченной ответственностью.

В любом случае, после получения регистрационных документов на ООО или ИП необходимо определиться с системой налогообложения. Оптимальным вариантом для данного вида деятельности станет УСН на 6% (с дохода). При переходе на упрощенную систему в налоговой инспекции следует заполнить специальный бланк, в противном случае придется работать на ОСНО.

Для работы студии йоги в учредительных документах прописываются следующие коды деятельности:

  • код ОКВЭД 93.12 – деятельность спортивных клубов;
  • код ОКВЭД 93.13 — деятельность фитнес-центров;
  • код ОКВЭД 93.19 — деятельность в области спорта прочая.

Поиск помещения и ремонт

Студию йоги рекомендуется расположить подальше от косвенных и прямых конкурентов, в спальном районе с большой плотностью населения или в центре города. Вход в помещение должен быть отдельный и находиться со стороны проезжей части, а не со двора. Также желательно позаботиться о возможности подъезда и парковки автомобилей посетителей. Подойдет помещение площадью от 70 квадратных метров на первом этаже с наличием всех необходимых коммуникаций – электроэнергии, отопления, освещения, горячей и холодной воды.

При планировке арендуемых площадей и последующем ремонте необходимо учесть размещение зала для занятий, раздевалки, душа, туалета, места ожидания посетителей, раздевалки, места для торговли аксессуарами и сопутствующими товарами.

Рекомендуется продумать хорошую систему вентиляции, кондиционирования и звукоизоляции. Для занятий понадобится использование музыкального сопровождения, для чего придется купить специальную аппаратуру.

Особое внимание в зале для занятий рекомендуется уделить напольному покрытию, избегая скользких и холодных материалов, так как посетители будут заниматься босиком. Отличным вариантом станет ковролин или напольная доска. При составлении проекта ремонта и сметы для закупки отделочных материалов желательно отдать предпочтение мягким спокойным цветам. В противном случае будет трудно создать атмосферу для релаксации.

Дизайн помещения, ремонтные работы и размещение системы вентиляции обойдутся около 300 тысяч рублей.

Покупка оборудования и инвентаря

Помимо косметического ремонта придется приобрести необходимый инвентарь, оборудование и мебель согласно перечню:

Статья расхода

Кол-во

Цена

Сумма

Аудиоаппаратура

Кондиционер

Вешалка при входе

Шкафчик для переодевания

Скамейка

Диван для посетителей

Коврик для йоги

Блок для йоги

Веревка для прогибов

Подушка для медитации

Плед

ИТОГО:

Персонал студии

Замечательно, если данный вид бизнеса организовал человек, который сам много лет практикует занятия йогой, а еще лучше, если он является преподавателя какого-либо направления. Но для большего охвата целевой аудитории и расширения перечня услуг необходимо найти от 3-4 представителей разных школ, обладающих нужной квалификацией для работы с населением разного возраста.

Так как рабочий день у тренеров будет неполный, можно договориться о частичной ставке, например, 15000 рублей в месяц. Функции менеджера возьмет на себя собственник с целью оптимизации расходов.

Должность

Оклад

Кол-во штатных
единиц

Всего

Администратор

Преподаватель йоги

Уборщик помещения

Итого оплата ФОТ:

Реклама и маркетинг

Главной рекламой предприятий, работающих в сфере услуг в пределах города или микрорайона, справедливо считается сарафанное радио. Поэтому необходимо очень пристально относиться к качеству проводимых занятий и обстановке фитнес-клуба в целом. Рекомендуется периодически пересматривать сетку занятий и включать новые направления, а также организовывать сотрудникам выезды на мероприятия для повышения квалификации.

Хороший результат также дают следующие маркетинговые методы:

  • создание и продвижение в поисковых системах собственного сайта;
  • реклама в группах социальных сетей;
  • распространение листовок;
  • проведение дней открытых дверей и других акций.

Сколько можно зарабатывать: рентабельность проекта

При большом разнообразии предлагаемых занятий можно добиться хороших результатов по продаже услуг и получению дохода.

Вид услуг

Цена

Кол-во продаж за месяц в шт

Доход

Йога для детей,
разовое занятие

Йога для детей,
абонемент на 8 занятий

Йога для детей,
абонемент на 12 занятий

Хатха-йога,
разовое занятие

Хатха-йога,
абонемент на 8 занятий

Хатха-йога,
абонемент на 12 занятий

Кундалини-йога,
разовое занятие

Кундалини-йога,
абонемент на 8 занятий

Кундалини-йога,
абонемент на 12 занятий

Айенгар-йога,
разовое занятие

Айенгар-йога,
абонемент на 8 занятий

Айенгар-йога,
абонемент на 12 занятий

ИТОГО:

При таком доходе ожидается следующая расходная часть:

Статья расхода

Цена

Аренда помещения

Коммунальные услуги

Заработная плата

Отчисления в фонды

Налог (6%с дохода)

Бытовая химия

Реклама

ИТОГО:

При этом финансовый результат составит 635191 рубль прибыли, а рентабельность – 75%. Первоначальные вложения окупятся за 1-2 месяца.

Как показал бизнес-план, открытие собственной студии йоги даст возможность стабильно получать неплохой доход, а также поможет посетителям поддерживать свое физическое и психологическое здоровье в норме, сделав такое заведение излюбленным местом досуга для всей семьи.

Добавлено в закладки: 0

Студия йоги с нуля

Сегодня особую популярность приобрел спортивный образ жизни. Рынок услуг может предложить нам огромное количество различных направлений, которые призваны сделать из простого обывателя человека энергичного и гармоничного. Йога — с чего начать бизнес, расскажем далее в статье.

Особое место среди популярных сегодня направлений занимает йога. Занятия йогой способствуют не только физическому, но и духовному развитию. А современному человеку как никогда необходимо искусство расслабления и спокойствия, возможность забыть обо всем и побыть наедине с собой и своими мыслями. И у вас есть возможность помочь окружающим в обретении гармонии, вы можете открыть собственную йога-студию! Но для начала нужно составить грамотный бизнес-план йога-студии.

Что нужно знать, чтобы открыть свою студию йоги?

Сегодня йога – популярное и быстро развивающееся движение. Особенность йоги в том, что она подходит абсолютно всем. Учитывая огромное количество направлений, можно с абсолютной уверенностью сказать, что при правильном подходе к организации студии и активной рекламе, этот бизнес будет стабильным и доходным, а поток клиентов будет непрекращающимся.

Если вы еще ничего не знаете о йоге, но решили узнать как открыть йога-студию с нуля, то стоит хотя бы немного восполнить этот пробел. Для начала вам потребуется составить бизнес план студии йоги с расчетами, а уже потом арендовать помещение и закупать инвентарь. В индийской культуре йога это широкое понятие, объединяющее множество духовных, психических и физических практик, целью которых является достижение возвышенного духовного и физического состояния. Однако к нам йога пришла как практика, направленная в первую очередь на физическое развитие человека. У широких масс йога ассоциируется с красивым гибким телом и душевным спокойствием.

Современная йога имеет множество интересных направлений.

Но наиболее прибыльными сегодня являются:

  1. Хатха-йога. Самая популярная и известная в России и за границей. Именно хатха сегодня является базовым направлением йоги. Минимальный набор необходимых инструментов – коврик и, конечно же, инструктор.
  2. Парная йога – это все та же хатха, но выполняется она в парах. Такая йога менее популярна, как правило ею занимаются в дополнение к хатхе.
  3. Аэройога/антигравити йога. Это совершенно новое направление. Его задача – укрепить тело без лишней нагрузки на суставы. Такая йога требует дополнительное оборудование – гамаки, к тому же инструкторов по этому виду йоги еще не много. Поэтому ниша аэройоги у нас практически не занята.
  4. Йога для беременных. Название говорит само за себя. Главное здесь – комфортная атмосфера и высококвалифицированный инструктор.
  5. Детская йога. Направление только развивающееся, не имеющее достаточно популярности сегодня
  6. Существует еще множество направлений вроде фитнес-йоги.

Выбирая направления йоги для вашей студии, проведите маркетинговое исследование – какие предложения в этой области есть в вашем городе, какова ценовая политика ваших конкурентов (как йога студий так и фитнес-клубов), каковы потребности потенциального потребителя по городу в целом и по районам. Маркетинговое исследование можно заказать в агентстве, а можно провести самому, чтобы снизить затраты на открытие бизнеса.

Выбор местоположения и аренда

При выборе местоположения студии обратите внимание на:

  • Наличие поблизости конкурентов. Чем ближе в вам находятся конкуренты, тем сложнее вам будет набрать клиентов, так как заинтересованные люди почти наверняка уже являются постоянными посетителями ближайшего фитнес-центра.
  • Привлекательность локации. Вы можете расположиться в спальном районе, тогда вашими посетителями станут его жители, или в центре города – тогда большую роль играет отдаленность от транспортных развязок, остановок общественного транспорта, парковок и т.д.
  • Отсутствие рядом шумных заведений. Занятия йогой требуют тишины и спокойствия, поэтому музыкальная школа или ресторан плохие соседи для вас.
  • Площадь. Вам нужен зал площадью не меньше 40-60 квадратных метров. Но вам ведь необходим не только спортивный зал, а целая студия. А студия должна включать еще и раздевалку, туалет (возможно, душ), холл. Не лишним будет наличие свободного места для зоны отдыха и чайного уголка – это добавит вашей студии уюта.

Оформление студии

Воздух

Наличие хорошей системы вентиляции или кондиционирования очень важно. Несвежий воздух может испортить посетителю все впечатление. Все-таки йога это тоже физическая нагрузка.

Полы

Почти наверняка вам придется делать в студии ремонт. Обратите особое внимание на пол. Йогой занимаются босиком, поэтому пол должен быть как минимум не скользкий и приятный на ощупь.

Стены и дизайн

Главный критерий – уют и комфорт студии. Стены могут быть однотонными или покрыты различными узорами, но цвет не должен резать глаза. Нелишним будет и тематическое оформление – несколько плакатов на тему йоги, коллаж с фотографиями и отзывами. Не забудьте, в зале необходимо повесить зеркала. Они нужны для правильной отстройки, а значит эффективности занятий.

Оборудование

Коврики

Их придется менять минимум раз в год из-за изнашиваемости. Закупите несколько видов, разных по фактуре и толщине, чтобы у посетителя был выбор. Количество рассчитывайте из объема зала и предполагаемога размера групп.

Пледы и подушки

Блоки и ремни. Гамаки для антигравити-йоги (если вы будете заниматься этим направлением). Для них необходимы прочные крепления на потолке.

Аудиоаппаратура. Желательно, чтобы аудиооборудование поддерживало флэш-устройства, а к колонкам можно было подключить плеер или мобильный телефон

Студия йоги с нуля: пошаговое руководство

Кадры

Кадры решают все! Это как раз наш случай. Хорошая команда инструкторов– залог успеха вашей студии. Нанимая неопытных новичков вы можете испортить себе репутацию, к тому же, возможно, вам придется вложиться в их образование. Чаще всего инструкторы получают процент от каждого занятия (25-40%). Фиксированный оклад может быть невыгодным – он лишает инструктора дополнительного стимула.

Также вам понадобятся:

  1. Администратор. Ведь кто-то должен присутствовать в студии постоянно и завлекать посетителей, которые зашли «просто спросить».
  2. Бухгалтер. Естественно, нет необходимости брать человека на полую ставку. Можно нанять удаленного сотрудника.
  3. Уборщица. Следует нанять человека, который будет приходить раз в день и делать влажную уборку помещения. Хотя для экономии эту обязанность можно передать администратору.
  4. Менеджер по рекламе. Если студия небольшая, то эту функцию может взять на себя сам предприниматель, но услуги профессионала все же предпочтительнее.

Маркетинг

Есть несколько отличных способов разрекламировать свою студию:

  1. Поместите информацию о вас в фитнес-центрах, магазинах спортивных товаров и салонах красоты
  2. Распространите рекламные объявления в вашем районе (на остановках и стендах возле подъездов)
  3. Наймите промоутера для раздачи ваших листовок
  4. Если ваша студия находится в центре города и добираться до нее удобно с многих районов, то можно дать рекламу в интернете, ее возможности сегодня очень высоки.
  5. Создание групп в социальных сетях сегодня вообще является обязательным инструментом маркетинга. Это недорого, легко и к тому же позволяет поддерживать обратную связь с гостями студии. Проведение регулярных конкурсов за репост позволит вам распространить вашу рекламу в сети и создать в группе оживление.
  6. Организуйте «день открытых дверей». Это отличный способ привлечь внимание к вашей студии – можно провести небольшой йога-марафон, чайную церемонию, мини-лекцию о йоге, розыгрыш призов (например, скидок на абонементы)
  7. Пробные занятия. Статистика радует: треть посетивших пробные занятия покупают абонементы

Регистрация вашей предпринимательской деятельности

Наиболее подходящими вариантами форм регистрации являются индивидуальное предпринимательство и общество с ограниченной ответственностью
ООО лучше открывать, если вы организуете бизнес не сам, вместе с партнерами и /или планируете в будущем стать хозяином сети йога-студий.

В среднем открытие йога студии обходится около 400-500 тысяч рублей , а время окупаемости дела 12-15 месяцев. Для повышения доходности студии не позволяйте ей пустовать в дневное время (в основном на тренировки ходят после работы, реже – до), делайте скидки на дневные тренировки, на посещение для школьников и студентов в это время, проводите творческие занятия и семинары. Ваша студия должна стать вторым домом для ваших гостей. Здесь всегда должно быть уютно и интересно.

А мы желаем вам успехов и стабильного развития!

Как открыть студию йоги с нуля: пошаговый бизнес-план

Михаил Староверов Открыл свою студию йоги с полного нуля

Читать историю…

Николай Кузнецов Вложил больше 1 млн. рублей в привлечение клиентов

Читать историю…

+ Добавить свою
историю

x

Михаил Староверов
Открыл свою студию йоги с полного нуля Уже больше пяти лет работал тренером йоги. В принципе я любил свою работу, потому что занимался тем, что мне нравится и что мне интересно, но единственным минусом была заработная плата. Я бы не сказал, что она была низкой, но из-за больших расходов я едва сводил концы с концами. В какой-то момент ко мне в голову пришла идея, а что если создать собственный центр йоги?
Бюджет был крайне ограничен, поэтому я решил, что начинать нужно с малого. Для создания полноценного йога центра требуется минимум полтора миллиона. К сожалению, таких средств у меня не было. Нужно было что-то придумывать и как-то выкручиваться.

Я начал искать помещение, которое можно было арендовать и при этом не делать в нем ремонт. Поиски долгое время не давали никаких результатов, то слишком дорого, то слишком плохой ремонт, то еще какие-то проблемы. Примерно через 2 месяца свершилось чудо, я нашел помещение бывшего танцевального зала и оно отлично подходило. Я арендовал его не полностью, а лишь одну комнату, стоило это 20.000 рублей в месяц. Далее начался период глобальной трансформации моей жизни. Чтобы были средства на аренду помещения для моего нового супер-бизнеса мне пришлось переехать из просторной квартиры в студию, за которую я платил 10.000 рублей. Это была максимально маленькая комнатушка, но меня это мало волновало, я стремился к созданию своего бизнеса!

Первых клиентов я искал с помощью Instagram и ВКонтакте. Я сомневался, что смогу собирать полноценные группы, поэтому проводил индивидуальные занятие за 1.000 рублей. Клиенты приходили обычно по два раза в неделю и в сумме за месяц приносили мне 16.000 рублей. Разумеется, сначала их было немного, было четыре девушки, которые ко мне приходили и приносили 32.000р. выручки и 12.000р. чистой прибыли. Я совмещал эти занятия со своей основной работой и копил деньги на создание полноценного центра.

12.000р. прибыли — это очень мало, поэтому я начал перебирать все пути привлечения клиентов. Некоторые работали, некоторые нет. Через какое-то время клиентов стало настолько много, что я уже не мог совмещать свои индивидуальные занятия с основной работой и было принято решение уволиться. В месяц я зарабатывал на тот момент 100.000 рублей. Этот уровень доходов меня вполне устраивал, но всё же, мне хотелось создать полноценный бизнес и делегировать все процессы, а не заниматься проведением занятий самому.

Примерно год я работал в таком темпе, откладывал деньги и только потом занялся возведением своего бизнеса. Большим плюсом в моем случае было то, что с самого старта у меня уже была большая база клиентов, которые приходили ко мне на занятия. Разумеется, я не мог делегировать сразу все занятия и делал это постепенно. Тренеры, которых я нанял были не хуже меня, поэтому клиенты не уходили.

Где-то за 3 месяца я делегировал все занятия и занимался уже только привлечением новых клиентов, организацией групповых занятий и другими вещами. В итоге, могу сказать, что открыть собственный центр йоги или любой другой бизнес абсолютно реально, но нужно быть готовым к большому количеству трудностей и долгому пути.

Николай Кузнецов
Вложил больше 1 млн. рублей в привлечение клиентов Идея открыть студию йоги пришла ко мне благодаря моей жене. Она просто вынесла мне весь мозг, что мне нужно записаться вместе с ней на йогу. В какой-то из дней я решился пойти с ней на эту йогу и посмотреть что это за зверь такой. Жена была в восторге от всех упражнений, которые мы делали. Я думал только о том когда всё это закончится и мы поедем домой. Единственное, что мне понравилось — это шавасана. Мы просто лежали. Просто лежали и я старался не уснуть в этой позе.

По дороге домой я сказал, что больше никогда не пойду на эту ерунду. Шло время и моя жена стабильно тратила по 2.500 рублей каждый месяц. В группе у них было 22 человека и как я понял всего у этой студии йоги было 6 таких групп. Получается 22*6*2.500р=330.00 рублей выручки только от абонементов. Я подумал, а ведь это неплохой бизнес и можно как-то заработать на этом?

У меня уже был собственный бизнес в автомобильной тематике. Пришлось вытаскивать из него одного маркетолога и одного управленца. Мы стали обсуждать как можно открыть студию йоги, как привлекать клиентов, какой делать ремонт. Было решено придумать полноценную концепцию, в которой интерьер, сайт, социальные сети, лица тренеров и вообще всё будет идеально сочетаться. Главным в этой нише является маркетинг и мы делали основной упор именно на него. На всё было выделено 4 млн. рублей, без учета работы управленца маркетолога и управленца. Они работали над другим моим бизнесом и грубо говоря постоянно метались с одного проекта на другой.

Мы нашли классное место с парковкой, наняли дизайнера и сделали там реально крутой ремонт. Было лучшем, чем у меня дома. На ремонт потратили 1 млн. рублей. Далее закупили оборудование, сделали сайт, оформили социальные сети, наняли персонал и начали ждать клиентов. И клиенты поперли. В первым месяц мы вышли в плюс и во все последующие тоже.

В чем секрет спросите вы? Маркетинг — мы потратили на рекламные кампании при открытии бизнеса больше 1 млн. рублей, это просто огромная сумма для такой ниши. Возможно, мы потратили даже слишком много и некоторые расходы были из разряда «Вероятность, что прокатит 0,01% — значит нужно попробовать!». Для меня это был своего рода эксперимент, а что будет если резко ворваться в небольшой рынок (я живу в относительно небольшом городе). Никому не рекомендую этот метод. Мы перепробовали реально все способы привлечения клиентов, но у начинающих предпринимателей как правило бюджет весьма ограничен, поэтому приходится подсчитывать каждую копейку потраченную на привлечение посетителей. Некоторые вообще забывают на маркетинг, я считаю, что это неправильно. Если ваш бюджет ограничен, то выделите хотя бы 10.000 рублей на привлечение клиентов. В долгосрочной перспективе без опыта в этом направлении ваш бизнес со 100% вероятностью закроется, поэтому чем раньше вы начнете учиться привлекать клиентов в свою студию йоги, тем лучше.

Ваша история
Расскажите нам свою историю успеха или неудачи Пришлите нам свою историю успеха или неудачи в бизнесе на адрес igm.story@yandex.ru Мы обязательно её опубликуем!

На ваше усмотрение не забудьте прислать свою фотографию и имя 🙂

Чтобы развиваться в ведении бизнеса студии йоги нужно немного понимать ее философию. В данной статье будет пошагово рассказано о том, как открыть студию, что для этого потребуется. Также будут даны нужные советы, чтобы не потерять клиентов, не закрыться в первые месяцы после начала работы.

Примеры реальных бизнесов

Финансовый план

Расходы на открытие

Давайте сразу подсчитаем все финансовые показатели, на которые мы будем ориентироваться при организации бизнеса. Начнем с первоначальных расходов.

Вы не можете быть уверены в том, что в первые месяцы работы вашего бизнеса вы сразу выйдите в ноль, а затем начнете получать прибыль. Возможно, для достижения точки прибыльности вам понадобится время, поэтому стоит отложить сумму ежемесячных расходов за 4 месяца, чтобы бизнес продолжал свою работу и не закрылся.

Ежемесячные расходы

С примерами реальных расходов реальных предприятий, а не с примерными прогнозами бизнес-плана, вы можете ознакомиться выше в параграфе «Примеры реальных бизнесов».

Доходы и прибыль

Чтобы студия йоги получила свое развитие и приносила прибыль необходимо время. Первоначально потребуется создать не менее пяти групп по 15-20 человек в каждой. Расписание занятий должно быть заранее продумано, чтобы всем клиентам было удобно. Желательно сделать занятия не мене двух раз в неделю (это составляет до 8 раз в месяц). В результате предприниматель получает порядка 800 человекочасов. Допустим, что примерно 40 клиентов приобретут абонемент по цене в 4000 рублей (общая сумма составляет 160 000 рублей), другие будут оплачивать каждое занятие в отдельности (стоимость занятия составляет 600 рублей, а это примерно 312 000 рублей). Выручка в месяц составит порядка 472 000 рублей.

Примерная прибыль за месяц работы студии йоги варьируется в пределах 55 000 рублей (все зависит от расходов). Прибыль не значительная. Это связано с низкой загруженностью помещения, небольшой популярностью студии. Для выхода на хороший доход предполагается ведение планомерной работы по увеличению популярности студии среди клиентов. В этом случае можно увеличить рентабельность, а чистую прибыль получать на уровне 150 000 – 180 000 рублей.

Пошаговый план открытия

Пошагово план открытия студии йоги будет зависеть от возможностей предпринимателя, от наличия в его распоряжении помещения, персонала и прочего:

  • Первоначально потребуется изучить рынок и конкурентов, чтобы определиться с необходимостью открытия бизнеса. Этот шаг необходим для тех бизнесменов, которые только начинают бизнес. Затем подбирается ниша, выбирается направление работы (хатха йога и пр.).
  • Не менее важным шагом выступает поиск соответствующего помещения (покупка/аренда/использование имеющегося помещения).
  • В результате необходимо зарегистрироваться в форме индивидуального предпринимателя или открыть общество с ограниченной ответственность, а также встать на учет в налоговой, получить разрешение на работы от соответствующих органов.
  • Затем необходимо найти квалифицированные кадры, составить их график работы.
  • Если денежных средств не хватает, нужно заложить в смете взятие кредита, а также выполнения ремонтных работ (если помещение не пригодно для использования).
  • Иные работы (покупка оборудования, проведение рекламной кампании, и непосредственное открытие студии).

Анализ рынка

В зависимости от работы прямых и косвенных конкурентов будет зависеть работа и получение прибыли созданной студии йоги. Необходимо внимательно и тщательно изучать нишу, определиться с деятельностью конкурентов, чтобы в будущем не работать в убыток. Вы должны четко понимать ценообразование в отрасли, определить сильные и слабые стороны бизнеса.

Работа студии йоги направлена на молодых девушек от 25 до 45 лет. При этом можно сформировать по запросам классы для детей, женщин в преклонном возрасте или для мужчин.

В качестве ключевых рисков бизнеса является возможное повышение платы за пользование помещением, серьезная конкуренция на рынке, уменьшение качества услуг (этот риск связан с квалификацией сотрудников студии).

Выбор направления

В случае, когда Вы приняли решение открыть студию йоги, то Вы должны понимать всю специфику данной сферы, немного разделять философию буддизма и разбираться в классических направлениях и практиках.

В качестве наиболее популярных школ йоги можно выделить:

  • Хатха – йога — наиболее популярна в РФ и за границей. Это базовая ступень в йоге, благодаря которой можно добиться состояния равновесия между внутренней энергией Инь и Ян, достигнуть физического совершества. Сюда включены релаксационные практики, различные физические и дыхательные упражнение, приверженность основам правильного питания.
  • Раджи – йога считает своей целью возможность контроля на разумом. В качестве средства для достижения целя выступают медитативная практика.
  • Прана-йога — предполагает возможность управлять энергией Ци с использованием дыхательных практик.
  • Аштанга – йога позволяет концентрировать внимание на дыхании и внимании (восемь ступеней).
  • Кундалини-йога — подразумевается возможность пробудить божественную энергию при помощи комплекса физических и дыхательных практик и чтения мантр.
  • Айенгар – йога позволяет обрести совершенную физическую форму используя опоры при проведении асан.
  • Антигравити-йога — считается наиболее современной школой. Целью выступает развитие общей координации тела и укрепления основных групп мышц. Практически не касается философии йоги. Это нечто среднее между фитнесом и йогой. Суть занятий связана с тем, что асаны необходимо делать не касаясь пола и стен (в воздухе при использовании гамаков-трапеций).

При выборе соответствующей школы йоги, на которую Вы будете опираться в Вашем бизнесе, нужно провести маркетинговое исследование и выяснить, есть ли конкуренты в данном направлении, будет ли популярно направление в регионе и пр. Данное исследование лучше доверить профессионалам. Если средств не хватает, то провести исследование можно самостоятельно.

Поиск помещения

Подбирая соответствующее помещение для студии йоги, необходимо руководствоваться нахождением конкурентов относительно Вашей студии. К примеру, если Вы откроете студию рядом с популярным йога-центром, то вряд ли добьетесь успеха, ведь основное количество предполагаемых клиентов будет посещать занятия конкурента.

Также нужно верно оценить привлекательность места. Заметьте, что помещение должно быть расположено вблизи транспортных узлов, чтобы клиенты могли спокойно и без особых проблем добраться до студии и уехать домой после занятий. При расположении студии рядом с остановками общественного транспорта сделает Вашу студию более конкурентоспособной. Также следует позаботиться о парковки вблизи к студии (для тех, кто пользуется личным автотранспортом).

Не стоит искать помещение рядом с шумными заведениями (бары, кафе и пр.).

Относительно площади, то она должна быть не менее 80-90 кв. м. (сюда должны входить места для тренировок, место для отдыха, душевые и туалет, а также ресепшен). Чтобы сделать студию более атмосферной можно сделать специальную чайную комнату, а также осуществлять продажу товаров для йоги (коврики, благовония, аромалампы и пр.).

Добейтесь в помещении абсолютной тишины и спокойствия. Также должна быть хорошая вентиляция, система кондиционирования.

В случае ремонта нужно обратить внимание на качество пола. Он не должен быть скользким, а наоборот, обеспечить хорошую сцепку при выполнении различных поз. Также не маловажным пунктом является то, что пол должен быть теплым в любое время года. Идеальным покрытием будет дерево или ламинат. Дизайн стен и потолка должен быть приближен к буддисткой культуре и философии, а также не отвлекать внимание от процесса.

Стоимость аренды помещения для студии йоги примерно выйдет в районе 40 000 — 45 000 рублей (все зависит от региона и расположения студии). Также сюда нужно прибавить расходы на коммунальное содержание имущества (вода, свет, отопление), а также сопутствующие затраты (полотенца, мыло, туалетные принадлежности). Это примерно еще 5 000 – 8000 рублей.

Зонирование помещения

Чтобы центр нормально работал нужно позаботиться о нескольких помещениях с различной направленностью. Это должно быть:

  • Зона приема клиентов – ресепшен;
  • Раздевалка;
  • Комнаты для йоги;
  • Душевая комната, туалет;
  • Чайная комната;
  • Помещение для продажи товаров для йоги.

Ремонт

При организации студии йоги очень важен ремонт. Он должен быть качественно сделан и не отвлекать внимание гостей от выполнения упражнений. Но нужно не покрасить стены в белый цвет, необходимо создать соответствующую атмосферу медитации и уединения для каждого. Для этого лучше воспользоваться услугами дизайнера, который знаком с философией йоги.




Регистрация бизнеса

После первичных расходов нужно позаботиться о регистрации бизнеса. Вы можете выбрать либо стать индивидуальным предпринимателем, либо организовать общество с ограниченной ответственностью. Открытие ИП является менее затратным вариантом (на регистрацию придется отдать не более 800 рублей в качестве государственной пошлины). Также не требуется указания юридического адреса, уставного капитала. Но стоит понимать, что по всем обязательствам предприниматель будет отвечать всем своим имуществом. В то время как ООО отвечает лишь собственными средствами (в части общего капитала). Это наиболее удобный способ, особенно, если Вы решите организовать бизнес с партнерами и в целях последующего расширения бизнеса. Государственная пошлина за открытие ООО составляет порядка 4000 рублей.

Необходимое оборудование

Перед открытием студии йоги необходимо купить соответствующие материалы, оборудование. Многие клиенты имеют индивидуальные материалы, но нужно постоянно иметь в запасе часть инвентаря (для новичков). Также необходимо приобретение мебели и другого инвентаря для работы.

Подобное оборудование считается первоначальным и обязательным для открытия студии йоги. Позднее список можно расширять, добавляя и модернизируя его.

Коврики

В качестве главного инвентаря на занятиях йогой является коврик для йоги. Его нужно выбирать с особой тщательностью, исходя от направления работы студии. Если нужно постоянно прыгать, отталкиваться от пола, то подойдут толстые коврики, качество которых наиболее лучшее. Учтите, что это достаточно быстрый «расходник», поэтому особо дорогие покупать не нужно. Их «жизнь» составляет не более двух лет. Также следует обновлять инвентарь по мере необходимости.

Нанимаем персонал

Если Вы ориентируетесь в йоге, понимаете основы, а также разбираетесь в бизнесе, то открытие студии йоги станет наилучшим Вашим владением. А если, к тому же, Вы можете преподавать какие-нибудь направления, то прибыль будет максимизироваться без оплаты заработной платы сотрудников.

Чтобы охватить максимально большее количество людей, следует нанять не меньше пяти представителей от большинства возможных школ и направлений. Так Вы расширите перечень предлагаемых услуг, что скажется на максимизации дохода.

Лучше всего сдельная оплата труда преподавателей (в зависимости от отработанных часов). В роли менеджера можете выступать самостоятельно.

Привлечение клиентов

Перед открытием студии йоги нужно рассмотреть целевую аудиторию. Для этого понадобиться изучение конкурентов. Очень важно открыть студию в районе, где конкуренции практически нет.

В качестве целевой аудитории выступают:

Перед открытием нужно постараться провести рекламную кампанию, которая привлечь максимальное количество клиентов. Впоследствии крупных вливаний в рекламу после открытия студии закладывать нецелесообразно, так как затем будет работать «сарафанное радио». После запуска студии йоги необходимо:

  • Выбрать привлекательную вывески и разместить ее на входе в студию.
  • Распечатать флаеры и раздавать их в торговых центрах, на улице, медицинских учреждениях.
  • Раскладывать листовки о студии в почтовые ящики.
  • Проводить массовую рекламную кампанию в интернете (к примеру, можно создать собственный сайт или аккаунт в популярной социальной сети).
  • Запустить группу в ВКонтакте, Инстаграмме и пр.

Учтите, что нужно каждый месяц тратить не менее 30 000 рублей на таргетинг в социальной сети и покупать контентную рекламу в Яндекс.Директ или Гугл Эдвордс.

Что делать после открытия?

Главная задача, которая стоит после открытия студии – минимизировать расходы, выйти в ноль в первые месяцы, а затем получать хорошую прибыль. Но это в идеале. На практике, нельзя допускать превышения расходов над доходами, а также падения качества предоставляемых услуг. Кроме того, нужно постоянно «подогревать» интерес клиентов к студии (проводить акции, конкурсы и пр.). Поэтому очень важен маркетинг.

БЫСТРЫЙ КАЛЬКУЛЯТОРПодсчитайте приблизительную прибыль, окупаемость и рентабельность вашего бизнеса за 14 секунд. 1 Первоначальные инвестиции, руб.
Ежемесячные расходы, руб.
2 Выбор способа расчета:

по среднему чеку
от продажи продукции и услуг

Наценка, %
Себестоимость, руб.
Количество продаж за месяц
Затраты на производство ед. продукции/услуги, руб.
Введите стоимость продукта/услуги, руб.
Количество продаж за месяц

Как открыть йога-студию?

Перед Вами руководство о том, как открыть йога-студию, наладить ее работу и сделать рекламу. Мы постарались собрать все насущные вопросы начинающего йога-бизнесмена и направили их владельцам йога-студий, сотрудникам налоговой инспекции и специалистам по аудиту. Руководство растет по мере поступления ответов. Если вы тоже можете поделиться опытом — милости просим!

Как создать предприятие?

1. Составить бизнес план

Бизнес-план проще всего заказать. Эта услуга может стоить по-разному от 20-25 тысяч рублей, в зависимости от квалификации, популярности специалиста и отдаленности от Москвы, где подобные услуги на прядок дороже. Подробно о том, как составляется бизнес-план, можно почитать . Вскоре на Хануман.ру появится типовой бизнес-план йога-студиии.

2. Выбрать форму собственности

К нашему виду деятельности подходят два типа предприятия:

ИП (Индивидуальный предприниматель) — легче и дешевле зарегистрировать (госпошлина за регистрацию составляет 400 р.), не нужен уставный капитал, легче оперировать банковским счетом, штрафы за нарушения в налоговой отчетности меньше, но есть ограничения в количестве наемных работников — не более 100 (если работать с упрощенной системой налогообложения). Существенный недостаток: в случае образования долгов, предпринимателю придется расплачиваться за счет собственного имущества — квартиры, машины и т.д.

ООО (Общество с ограниченной ответственностью) — необходим уставный капитал — от 10 000 р., госпошлина за регистрацию — 2000 р. , ликвидация еще дороже — от 25 000 р.. Штрафы за различные нарушения больше, чем у ИП, больше мороки с расчетным счетом при выполнении банковских операций (приходится оформлять много документов), больше налогов — добавляются налоги на имущество и на прибыль, которых ИП не платит. Зато ответственность учредителя ограничивается только средствами предприятия и не распространяется на личное имущество.

Подробное сравнение ИП и ООО можно посмотреть .

3. Выбрать систему налогообложения

Из принятых в России систем налогообложения, к нашему виду деятельности подходят Единый Налог на вмененный доход (ЕНВД) и Упрощенная система налогообложения (УСН). В нашем случае, по рекомендации сотрудников налоговой системы, более всего подходит УСН, в народе — «Упрощенка». Она бывает двух видов:

«Шестипроцентная» : со всех доходов необходимо платить 6% раз в год.

«Доходы – расходы»: необходимо платить 15% от разницы между расходами и доходами. Учитывая, что в этом виде деятельности не так много текущих расходом – больше единовременные затраты, то разница между текущим доходом и текущим расходом будет слишком большая, поэтому удобнее платить 6% от всех доходов.

Какие требования к помещению йога-студии:

Хорошая транспортная развязка – одно из основных требований при выборе места для студии. К хорошему специалисту клиенты готовы ехать даже на край города, лишь бы туда ходил транспорт и по дороге не было больших пробок.

Кондиционирование! Без свежего воздуха в йоге никуда. Но кондиционирование должно быть грамотным.

— Проверьте, с какими помещениями у вас соединена вытяжка, — напоминает наш консультант Влад Зюбан (как инструктор по йоге и организатор Влад участвовал в создании двух йога-студий в Харькове), — важно, чтобы к вам не проникали звуки и запахи из соседнего кафе или диско-бара. Мы с таким сталкивались. Сразу не заметили, а потом как началось «бумцканье» во время шавасаны! Оказалось, где-то по соседству проводят дискотеки.

Теплый пол. Негоже проводить занятия в носках, «потому что холодно». Без хорошего сцепления с полом многие упражнения превращаются в неграмотную физкультурку. Мышцы вроде развиваются, да не те. И вместо спокойствия и удовлетворенного расслабления после занятия остаются раздражение и дрожь в коленях.

— Мы повесили в студии теплые потолки, «домашнее солнце», — делится опытом Влад Зюбан. — Дорого, но экономично. Устройство простое: наверху излучатель инфракрасного света, который нагревает все предметы в помещении. Греет потолок, а теплым в итоге оказывается пол… Теплый потолок гораздо эффективнее, чем масляные обогреватели, и не жжет кислород. Короче, рекомендую.

Какое половое покрытие выбрать для йога-студии?

На первом месте — керамика. Специалисты утверждают, что лучше всего заниматься йогой на керамическом полу.

На втором месте – дерево, на третьем – камень и затем все остальное. Если вы выберете первый вариант, обязательно предусмотрите подогрев – снизу или сверху (как описано выше). В большинстве студий, в которых нам удалось побывать к моменту составления материала, постелили ламинат. Он достаточно теплый и не очень скользкий. Приятно заниматься на паркете, особенно если грамотно его покрыть, чтобы он сохранил цвет, но не стал скользким. Не рекомендуем использовать ковролин. Он хоть и хранит тепло, но вбирает запахи и пыль — выполнять упражнения на таком полу не комфортно.

Какие коврики для йоги лучше использовать в студии? Сколько времени они прослужат?

Рекомендуем использовать в студии недорогие коврики. Преимущество в том, что их можно чаще менять — новые всегда выглядят лучше, чем много раз постиранные старые.

— Советую коврики «Асана» (производство — Тайвань), — говорит Влад Зюбан. — Из недорогих они единственные не скользят.
Также имеет смысл купить в каждый зал несколько ковриков «потолще» — для клиентов с чувствительной кожей, склонной к синякам.

Если же бюджет позволяет, рекомендуем «среднее звено», к примеру, немецкие «Ришикеш», они прочнее. Особенно, если у вас преподают йогу Айенгара: там все время приходится пятками упираться в коврик – заездят вмиг. В любом случае рассчитывайте, что через два-три года любые коврики придется сменить.

Как рекламировать йога-студию?

Печатная продукция — недорогой и эффективный способ оповещения о себе. Новые студии порой неплохо «вылезают» за счет небольших листовок или буклетов. Их раскладывают на стойках супермаркетов, в салонах красоты или даже просто раздают на улицах.

Реклама в интернете очень эффективна, но работает только для определенный круг клиентов (тех, кто с интернетом «дружит», в основном — молодежь), — знакомых но может стать напрасной тратой денег, если «продешевить».

— 70-80 % клиентов нашли нас через сайт, — говорит Влад Зюбан, — Но, чтобы он хорошо работал, надо грамотно его раскрутить по ключевым словам, и, конечно, нужен хороший контент, чтобы было что почитать, кроме расписания.

Бесплатную страницу в интернете предлагает проект Хануман.ру. После регистрации Ваша информация автоматически попадет в нашу поисковую систему, и отражается на интерактивной карте, где ее очень просто найти. Чтобы зарегистрировать свою страницу, присылайте свои данные по адресу editor@hanuman.ru. Подробнее — в разделе «Йога в твоем городе».

Какие акции помогают раскрутить йога-студию?

День открытых дверей — это то, с чего следует начать. Сделав хорошую рекламу хотя бы по одному району, вы привлечете на бесплатное занятие просто уйму народу, из которых многие станут вашими постоянными клиентами. Практика показывает, что многие люди не ходят на йогу просто потому, что им не хватает повода пойти и узнать, что это такое. Бесплатное занятие — отличный стимул попробовать новое.

— Мы часто устраиваем Дни открытых дверей, — делится опытом Альмира Муратова, инструктор по йоге и хозяйка йога-студии в Житомире, — делаем что-то вроде марафона: по часу каждое занятие, все, конечно, бесплатно. Первыми ставим новеньких преподавателей, чтобы люди могли с ними познакомиться, пока не устали. А еще по субботам устраиваем «знакомство с йогой» — одно бесплатное занятие. Инструкторов чередуем.

Семинары и тренинги с приглашенными специалистами также собирают новых клиентов и укрепляют отношения со «старыми».

— Пока идет реклама семинара, люди заодно узнают и про нашу студию, — рассказывает Альмира Муратова, — Мы и свои собственные семинары часто проводим, чтобы рассказать всем, что не успеваем – о питании, о дыхании, очистительных процедурах.

Лекции о здоровье и религии, даже духовные чтения могут привлечь много новых клиентов из «нейогских» сфер — то есть людей, которые о йоге раньше не думали, а столкнулся только теперь случайно, благодаря этому уроку в Вашей студии. В этом плане полезно сотрудничество с различными просветительскими организациями. Та же Альмира Муратова, к примеру, регулярно приглашает к себе в студию волонтеров из благотворительной организации «Art of living».

— Они проводят свои лекции, традиционный сатсанг (духовное общение) и очистительную крию (упражнения), — рассказывает Альмира, — работают бесплатно. Мы предоставляем им помещение, а они привлекают в студию новых посетителей. Люди приходят на занятие, уходят довольные, чувствуют себя хорошо, а потом понимают, как здорово, что под боком есть йога-студия и можно заниматься регулярно.

Фестивали и джемы — любые креативные мероприятия от танцевальной импровизации до пения и рисования акварелью сделают йога-студию не просто местом тренировки, а любимым местом, где просто здорово проводить свободное время. Наш консультант Влад Зюбан давно специализируется на проведении мероприятий подобного рода в Харькове.

— Мы устраиваем в йога-студии барабанные дискотеки, — признается он. — Если есть люди, готовые импровизировать, получается медитативный джем-сейшн. Зрители тоже участвуют — кто ложкой по чашке стучит, кто-то ладонью по коленке, кто-то просто танцует… Здесь же к месту чаепитие. Можно пригласить чайного мастера или заваривать самим. Отличное мероприятие, которое делает студию вторым домом и для посетителей и для вас самих.

Чаепитие, раз уж зашел разговор, — вообще незаменимая процедура для любой йога-студии! Открыть центр йоги может любой менеджер, даже не имеющий представления о йоге, но чтобы это место стало любимым, нужно создать домашнюю атмосферу. Чайная зона в студии — это и «кабинет психолога», и место, где можно обмениваться опытом, и просто удобное место, где можно рухнуть после тренировки и зависнуть на полчасика, переваривая поток новых ощущений. Ну а для студии, это, безусловно, дополнительный доход.

— Если не хватает места, чайную зону могут заменить несколько подушек и циновка, — советует Альмира — чтобы можно было попить чаю после занятия, хотя бы на полу в зале.

Как организовать работу с персоналом?

1. Распределение обязанностей

Это важное начинание в любой командной работе. Независимо от размера йога-студии, не стоит вешать несколько должностей на одного человека, лучше приглашать специалистов на полставки, но каждый должен отвечать за свою область, тогда больше шансов, что и в мыслях и в делах будет порядок. Кроме того, независимо от «дружности» команды, рекомендуем письменно зафиксировать обязанности каждого до мелочей. Плохое настроение иногда случается у каждого, брошенная в раздражении фраза «А я вообще не обязан это делать» может надолго разобщить коллектив.

— Я однажды был и администратором, и управляющим, и завхозом студии одновременно, и еще занятия вел, — вспоминает Влад Зюбан, — долго не выдержал. Каждый должен заниматься своим делом. При этом надо уважать кармическую функцию каждого. От уборщика успех студии зависит так же как от инструктора. Тон этих отношений задает, конечно, руководитель. Поэтому он должен быть… благороден, что ли…

2. Способы оплаты труда

Администраторами и завхозами, как правило, вопросов не возникает — у них фиксированные зарплаты. А вот как рассчитываться с инструкторами, вам еще предстоит выбрать.

«Усредненный» вариант – когда инструктору платят фиксированную сумму за каждое занятие. Это упрощает систему расчетов, но не стимулирует преподавателя к развитию, и, как правило, самим инструкторам не нравится.

«Процентный» вариант встречается чаще – когда инструктору достается установленный процент прибыли от каждого занятия.

Снова приведем в пример студии наших друзей. У Альмиры работает один зал, и преподаватели получают 40% от выручки с каждого занятия. В студии, где работает Влад, три зала, инструкторы имеют возможность проводить несколько занятий в день, это увеличивает их гонорары, однако и текущие расходы студии — вода, электричество, аренда, вплоть до туалетной бумаги — больше, поэтому тренерам платят 25 %.

Вариант СУБАРЕНДЫ: некоторые студии для упрощения расчетов с преподавателями предлагают им зарегистрировать собственные Индивидуальные Предприятия и оформить отношения субаренды, а не «босса» и «наемного работника».

Как сделать йога-студию стабильным предприятием?

Может, это покажется странным, но в этом пункте совсем не хочется давать каких-то экономических советов. Спросите успешных бизнесменов, как они добиваются своего успеха — они либо промолчат с хитрой улыбочкой, либо ударятся в философию и психологию. И не зря. Один известный мне бизнесмен сформулировал свой принцип успешности очень просто. Однажды он обнаружил, что, если, выкурив сигарету, сильно целиться окурком в урну, то попадаешь, в лучшем случае, через раз. А если, бросить, не задумываясь — всегда в точку. Он обозвал эту закономерность «правилом бычка» и стал использовать его в бизнесе и вскоре стал владельцем телеканала… Йоги называют это отрешенностью. Интересно говорит об этом и наш консультант Влад Зюбан:

— Я для себя понял: не нужно стремиться, искать чего-то в «раджасическом» (взбудораженном) настроении. Если очень хотеть и сильно стараться что-то сделать, развития не будет. У нас одна йог-студия так и распалась – от чрезмерного рвения организаторов. Каждый был озабочен своей целью, в конце концов, все стали тянуть одеяло на себя, и пришлось разойтись… Идеальный вариант – полагать цель и позволять ей реализоваться самой, отказавшись от личностных устремлений. А в бытовом и социальном плане, нужно просто грамотно построить работу и создать атмосферу в коллективе.

Ну вот и все советы на сегодня. Будем очень рады, если и Вы поделитесь своим опытом и расширите этот раздел!

Стандартный список помещений йога-студии:

Приятные мелочи

  1. Незатратные «фишки», которые сделают студию «ближе» к людям:
  2. Кулер с бесплатной прохладной водой в холле или в зале для занятий.
  3. Хорошая подборка книжек журналов в зоне отдыха (от Йоги и Аюрведы до стихов и беллетристики).
  4. Тарелочка с карамельками на столике рецепции.
  5. Звонок клиенту в день его рождения и скидка на абонемент в подарок.

Названия студий йоги

Названия студий йоги чаще всего состоят и слов, связанных с Индией вообще или йогой в частности. Это могут быть используемые в йоге специальные термины, те или иные слова, заимствованные из санскрита или современных языков народов Индии. У данных названий, если они не состоят из общеупотребительных слов, есть существенный недостаток: мало кто поймет их смысл, если не знал его раньше. Поэтому гораздо выигрышней смотрятся названия школ и центров йоги, которые представлены самой что ни на есть русской и понятной нам лексикой, связанной с физическим и духовным развитием. Ибо они дают ответ не только на вопрос «что», но и на вопрос «зачем». Прочие варианты названий встречаются уже гораздо реже, и они обычно ассоциируются с чем-то чистым и светлым.

Лучшие названия студий йоги

Ай Да Я
Баба Йога
Белые облака
Белый Будда
Взгляд в себя
Долина жизни
Дом солнца
Здесь и сейчас
Здравствуй
Йога Inn

Йога Жизни
Йога Остров
Йогалактика
Йогика
Крылья Совершенства
Мастерская счастья
Планета Перемен
Практика
Храм тела
Эволюция

Остальные названия

3:48
Eiyoo
Odin Yoga
Sayana
Yoga Vita
Yoga-House
Yoga-Mind
Yogini
Айравата
Айрис
Акме
Альфа
Ананта
Анахата
Аравинда
Арджуна
Асана
Асми
Атма
Атма-сфера
Аура
Ашрайя
Баланс
Бангара
Баньян
Белый лотос
Белый сад
Бодхичитта
Ботаника
Ваджра
Васанта
Ведалайф
Вершина
Воздух
Восход
Восьмая чакра
Ганеша
Гармония
Гармония души и тела
Гаруда
Гималаи
Гонг
Гравити
Гуру
Гуру-йога
День радости
Джая
Джива
Дзэн
Дипика
Дом
Дом Айвы
Дхарма Марга
Ежи
Ейо
Жемчужина
Жива
Здоровье нации
Здрава
Зеленая Тара
Земля и небо
Инди йога
Индиго
Индра
Йога Дом
Йога Инсайт
Йога-интеграл
Искусство жизни
Кайлас
Камала
Карма

Керала
Клевер
Кокон
Комильфо
Кора
Космос
Лаборатория йоги
Лакшми
Лотос
Луна и солнце
Май
Майтри
Манго
Мандала
Мантра
Мозаика йоги
Мокша
Мудра
Мята
Намасте
Нараяна
Натараджа
Небесный лотос
Нирвана
Новый образ
Облака
Ом
Ореол
Орион
Познай себя
Практика здоровья
Прана
Просветление
Путь здоровья
Путь радости
Равновесие
Радуга
Радэ
Расаяна
Рассвет
Резонанс
Росич
Рудракша
Садхана
Самадхи
Сансара
Сат Нам
Сатори
Серебряный лотос
Солей
Солнечный ветер
Сурья
Сфера
Тадасана
Твой мир
Территория йоги
Цветение жизни
Цветок жизни
Чакора
Четыре стихии
Шамбала
Шанти
Шанти Ом
Шаоша
Эдис
Экаграта
Энергия жизни
Энжи
Эра Водолея
Ямуна
Янтра

Нужно придумать название? Вам сюда.

Как открыть студию йоги? Как интересно назвать свою студию йоги?

Первые шаги достаточно банальны. Необходимо пройти процедуру регистрации в качестве индивидуального предпринимателя, кстати, каких-то специальных лицензий не нужно.

Дальше уже интереснее, на данном этапе нужно продумать, какое помещение Вам необходимо. Учтите, что кроме зала, в котором будут проходить занятие, необходима раздевалка со стеллажами для инвентаря, душевая с санузлом (две: мужская и женская), комната для персонала и конечно так называемы ресепшн. Размеры зала рассчитывайте примерно, так что бы на каждого занимающегося должно приходиться 2-2,5 квадратного метра.

В помещениях нужно создать особую атмосферу, которая максимально настраивает на занятия. Одну из стен студии нужно оформить зеркалом во всю стену и поручнями, полы покрыть нескользкими материалами, оборудовать системой кондиционирования и, конечно же, музыкальным сопровождением.

Ресепшн и зал ожидание тоже нужно оформить и оборудовать максимально комфортно, для того, что бы клиентам было удобно ожидать и они могли получить всю необходимую информацию (учтите доски с объявлениями, журналы, кулер с водой, возможно предложить им чай или кофе ).

И главное, постарайтесь найти высококвалифицированный и вежливый персонал. Это касается как встречающего секретаря на ресепшине, так и тренеров. Постарайтесь выбрать несколько направлений йоги различных категорий, что бы к Вам могли придти на занятия разные категории граждан: дети, беременные женщины, только начинающие занятия, продвинутые йоги. Правильное расписание занятий, которое не допускает простоя зала даже на час, позволит Вам получить максимальные доходы.

Если у Вас получится совместить в одном своем зале все эти критерии, я не сомневаюсь, что Вас ждет успех и очень многим людям захочется поступить в Вашу студию йоги.

Название студии, на мой взгляд, должно быть ярким, броским, четким и запоминающимся. Название это полет Вашей фантазии. Возможно «Полет», «Новая волна», «Индиго». А возможно Вы возьмете какое-то понятие из самого учения Йоги. Тут уж точно приемлемо только Ваше решение.

После всех проведенных приемов, осталось только одно правильно и интересно прорекламировать свою студию.

Как открыть йога студию?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *