Содержание

Эндорфин и его функции

Эндорфин называют природным наркотиком. Этот гормон способен привести человека в состояние эйфории. Блаженство, безграничное удовольствие, невероятный прилив бодрости — все это происходит в организме за счет сложных биохимических процессов, которыми управляют эндорфины.

Ученые обнаружили особые вещества еще в 70-х годах прошлого века. Они исследовали китайский метод избавления от боли с помощью иглоукалывания и установили, что внутренние морфины способны вырабатываться в гипофизе. При взаимодействии с различными рецепторами, активные вещества дают сигнал в головной мозг, за счет чего поднимается настроение. Таким образом организм сам вырабатывает сильный наркотик — морфин. В отличие от искусственного наркотика, он не разрушает человеческий организм, а наоборот, поддерживает его физическое и психическое состояние.

Основными функциями эндорфинов являются:

  • значительное уменьшение болевых синдромов;
  • формирование радостных эмоций;
  • естественная регуляция артериального давления и других важнейших функций организма;
  • активизация мышления;
  • ускорение заживления поврежденных тканей;
  • восстановление сил организма;
  • противостояние стрессу и негативным эмоциям.

Если эндорфина в организме не хватает, то это становится заметным, поскольку появляются хроническая усталость, сильная раздражительность, апатия, депрессивное состояние, плаксивость. Снижению уровня гормона счастья в крови способствуют вирусные и инфекционные заболевания.

Повышение уровня эндорфинов с помощью спорта

Что делать, если уровень эндорфинов в организме понижен? Если есть желание, то существует много способов повысить его. Что же способствует этому? Например, спорт. Час занятия в спортивном зале — и концентрация эндорфинов способна повыситься в 10 раз. Это состояние длится несколько часов после тренировки. Через 30 минут занятия уровень гормона счастья поднимается и уменьшает боль в мышцах, поднимает настроение. Другие виды спорта — бег трусцой, бальные танцы, спортивная или художественная гимнастика, плавание, йога, езда на велосипеде и катание на лыжах или коньках — способствуют невероятному подъему сил и стремительному выбросу гормонов. Регулярная физическая нагрузка делает человека счастливым за счет повышенного уровня эндорфинов.

Эндорфины в продуктах питания

Конкретной диеты для выработки эндорфина не существует, однако есть много продуктов, которые способны за считанные минуты поднять настроение. Это шоколад, мороженое, вкусная выпечка. Быстрые углеводы снабжают организм энергией и гормоном счастья и удовольствия. Однако его действие в организме быстро заканчивается, что грозит очередным упадком сил и настроения.

Для того чтобы настроение всегда поддерживалось на хорошем уровне, необходимо придерживаться сбалансированного питания. В синтезе эндорфинов участвуют такие вещества, как магний, калий и другие. Полезные витамины существуют в следующих продуктах:

  1. Клубника. Даже сам вид этой красивой ягоды способен поднять настроение. Клубника богата всеми витаминами, которые участвуют в выработке эндорфина.
  2. Апельсин и другие цитрусовые. Эти фрукты имеют в своем составе огромное количество витамина С и антиоксидантов. Такой состав обеспечивает организму массу положительных эмоций.
  3. Виноград. Фруктоза и витамин С запускают в организме мощнейший механизм образования эндорфинов.
  4. Перец чили. В этом продукте присутствует вещество алкалоид капсаицин, который является сильным раздражителем. Мозг реагирует на жжение резким выбросом эндорфина.
  5. Авокадо и бананы содержат магний и огромное количество триптофана. Эти вещества мгновенно поднимают настроение.

Кроме вышеперечисленных продуктов, отличными стимуляторами настроения являются болгарский перец, морская капуста, различные орехи, бобовые и рыба.

Эндорфины и секс

Секс и оргазм приводят человека к состоянию мощнейшей эйфории за счет выброса эндорфинов. Кроме необычайного удовольствия, занятия любовью укрепляют иммунитет. В древней практике йоги секс считается замечательным лекарством от различных недугов и серьезных болезней.

Если сексуальная разрядка отсутствует, то гормоны способны взбунтоваться, вследствие чего человек становится раздражительным и вспыльчивым. Люди, которых сексуальная жизнь устраивает, всегда держат себя в руках и не срываются по пустякам.

Гормон серотонин и его функции

Серотонин — это один из самых известных гормонов счастья. Однако он отвечает не только за отличное настроение. Он контролирует в организме память, скорость движений, слаженную работу кишечника и способен бороться со смертельными заболеваниями.

Он обладает следующими функциями:

  • улучшает память, внимание, восприятие;
  • отвечает за двигательную активность;
  • поддерживает болевой порог на нужном уровне;
  • обеспечивает полноценный сон;
  • повышает настроение и дарит радость;
  • способствует сужению кровеносных сосудов и усиливает свертываемость крови;
  • усиливает сокращения матки при родах;
  • принимает непосредственное участие в овуляции за счет усиления внутрифолликулярного давления;
  • влияет на возбуждение или торможение у мужчины во время секса;
  • участвует в предотвращении воспаления и аллергической реакции;
  • способствует усилению перистальтики кишечника.

Серотонин регулирует самые разные функции организма, а его недостаток также отрицательно сказывается на самочувствие человека.

Недостаток серотонина

Когда в организме не хватает серотонина, то симптомы проявляются достаточно заметно:

  • возникает сильная тяга к сладкому;
  • чувствуется постоянная усталость;
  • память серьезно ухудшается;
  • концентрация снижается;
  • сон нарушается.

Резкое снижение уровня серотонина может свидетельствовать о болезни Паркинсона, заболевании фенилкетонурия, патологиях печени. Дети с синдромом Дауна тоже страдают от недостатка этого гормона.

Снижение уровня серотонина может произойти при нехватке солнца, гиподинамии, при затяжной депрессии. Чтобы организм вырабатывал гормон счастья, необходимо придерживаться следующих правил:

  • употреблять побольше продуктов, которые имеют в своем составе триптофан (орехи, сыры, курица, морепродукты, бобовые, овсянка);
  • регулярно гулять на свежем воздухе под солнцем и следить за тем, чтобы квартира была хорошо освещена;
  • постоянно заниматься спортом;
  • стараться больше получать положительных эмоций и избегать стрессов.

Воздействие серотонина на организм в большинстве своем схоже с воздействием эндорфина. Он дает ощущение безграничного счастья и заряжает организм бодростью. Серотонин отвечает непосредственно за двигательную активность. Если его уровень в организме достаточный, то у человека прибавляются силы, он готов свернуть горы и жаждет новых успехов. Если количество серотонина в организме небольшое, то человек впадает в депрессию и становится вялым и равнодушным ко всему.

Серотонин и эндорфин — это основные гормоны, которые отвечают за настроение, поэтому их необходимо всегда поддерживать на должном уровне.

Связь серотонина с другими гормонами

Эпифиз преобразует серотонин в мелатонин — вещество, отвечающее за регуляцию суточного ритма и заставляющее человека пробудиться после попадания солнечных лучей на кожу. Образование самого нейромедиатора также требует наличия глюкозы и ультрафиолетового света.

Во взаимодействие с рецепторами вступают 14 видов рецепторов головного мозга. Большая их часть расположена в стволе мозга — переходной структуре между спинным и головным мозгом.

Рецепторы, взаимодействующие с серотонином, провоцируют состояние мозга, описываемое как ощущение гармонии, удовольствия и спокойной радости. Некоторые из перечисленных рецепторов связываются с медиаторами через посредников, которые отвечают за ощущение тревоги и стресс.

Рецепторы к норадреналину — гормону стресса — и рецепторы к серотонину имеют молекулярное сходство, как и переносящие нейромедиаторы транспортные молекулы. В процессе переноса гормонов они являются конкурентами, и шанс серотонина отыскать свободный рецептор падает по мере возрастания количества норадреналина.

От гипоталамуса к гипофизу сигналы передаются благодаря дофамину и серотонину: оба нейромедиатора способствуют улучшению настроения, однако не могут действовать одновременно.

Как образуется серотонин

Выработка гормона счастья зависит от:

  • количества содержащегося в пище триптофана;
  • содержания в продуктах питания глюкозы;
  • уровеня ультрафиолетового освещения;
  • изменения ритма и глубины дыхания. По этой причине тем, кто задумывается, как выработать гормон счастья, советуют заниматься дыхательными практиками, к примеру, йогой и другими подобными, подразумевающими релаксацию и глубокое дыхание;
  • содержанию железа в крови;
  • приему антидепрессантов, относящихся к категории ингибиторов обратного захвата серотонина.

Триптофан в большом количестве содержится в следующих продуктах питания:

  • красная и черная икра;
  • сыры и кисломолочные продукты;
  • соя;
  • инжир;
  • бананы;
  • черный шоколад;
  • финики;
  • помидоры;
  • сливы;
  • лосось и треска;
  • птица и мясо;
  • вишня;
  • персики;
  • грейпфрут.

Одновременный прием антидепрессантов и употребление перечисленных продуктов противопоказаны, поскольку это может спровоцировать серотониновый синдром — опасное состояние, способное привести к летальному исходу. Его симптомами являются: нарушение речи, головные боли, галлюцинации, повышение температуры тела и бессонница.

Спровоцировать серотониновый синдром употребление вышеупомянутых продуктов может только при их употреблении в больших количествах.

Обезболивающий гормон — эндорфин

В эту категорию входят естественные нейромедиаторы, действие которых направлено на устранение болевых ощущений, понижение перистальтики кишечника, улучшение настроения и работу эндокринной системы в целом.

Эндорфин вырабатывается нейронами головного мозга из бета-липотрофинов, выделяемых гипофизом и преобразуемых биохимическими реакциями в полипептидные молекулы.

По химическому строению все гормоны счастья — дофамин, эндорфин, серотонин и окситоцин — похожи на морфин.

«Налоксон» — препарат, нейтрализующий опиатные наркотики, при введении в организм счастливого человека разрушает эндорфины и купирует их действие.

В отличие от серотонина, эндорфин вырабатывается под воздействием физических тренировок и стрессовых ситуаций. Адреналин активирует их выделение, обезболивая мышцы, работающие на пределе собственных возможностей.

Эндорфины увеличивают выработку серотонина, адреналин — выработку пролактина и дофамина. Совокупность перечисленных нейромедиаторов вызывает у человека ощущение эйфории и счастья. Подобное чувство стимулирует спортсмена к регулярным тренировкам, при этом организм не перестает вырабатывать эндорфины. Состояния, сопровождающиеся хронической болью, нарушают работу всей системы.

Гормон доверия — окситоцин

Вырабатываемый в гипоталамусе гормон. Максимальное его содержание диагностируется у женщин в родах и последующем периоде кормления грудью. Выработку нейромедиатора активирует стимуляция сосков, что приводит к сокращениям матки и выделению грудного молока.

  • Уровень окситоцина у мужчин и небеременных женщин резко возрастает при сексуальном возбуждении и достигает своего пика во время оргазма.
  • Постоянный уровень гормона повышает доверие, снижает страх и тревогу, обеспечивает спокойствие в присутствии объекта симпатии. По этой причине окситоцин именуется гормоном доверия.

Выброс окситоцина в кровь во время родов провоцирует у роженицы трепетные чувства к новорожденному, в связи с чем рекомендуют грудное вскармливание. Гормон также формирует любовную привязанность и повышает доверие к объекту симпатии.

Для повышения уровня окситоцина необходимо:

  • Регулярно общаться с объектами симпатии.
  • Обниматься с любимым человеком.
  • Заниматься сексом.
  • Увеличивать частоту тактильных контактов.

В отличие от дофамина, эндорфина и серотонина, окситоцин не зависит от продуктов питания.

Другие нейромедиаторы

Понятие счастья для каждого человека отличается, соответственно, определение того, как называется гормон счастья, варьируется, как и сам нейромедиатор: соответствующие эмоции у одних вызывает победа, у других — объятия с близкими людьми. По этой причине положительные эмоции формируются не только перечисленными четырьмя гормонами, но и другими нейромедиаторами:

  • Адреналином.
  • Пролактином.
  • Норадреналином.
  • Фенилэтиламином.
  • Вазопрессином.
  • Гамма-аминомасляной кислотой.

Перечисленный список пополняется эстрадиолом и лютенизирующим гормоном у женщин. Максимальное их количество фиксируется во время овуляции, что сказывается на внешнем виде женщины. Для мужчин важным гормоном является тестостерон и его производные, придающие ощущение брутальности, силы и мужественности.

Ощущение счастья и радости достигается за счет четырех основных гормонов: дофамина, окситоцина, серотонина и эндорфина, выработка которых зависит не только от определенного образа жизни, но и от вкусных продуктов питания, отсутствия стрессовых ситуаций и болезненных синдромов.

Гормоны счастья: как понять, что дофамин, серотонин, эндорфин и окситоцин не в норме, и что с этим делать

Что такое “счастье”? Кто-то всю жизнь ищет ответ на этот вопрос и так и не находит. А ведь всё не так уж и сложно. С научной точки зрения чувство, которое мы описываем как “счастье”, обеспечивается наличием в мозге множества особых нейрохимических веществ, главные из которых: дофамин, эндорфины, окситоцин и серотонин. Эти «гормоны счастья” активно синтезируются в те моменты, когда мозг идентифицирует позитивные явления. Подробности от Кати Янг — врача превентивной медицины, эндокринолога, автора программ по сохранению и приумножению здоровья.

Каждый гормон ассоциирован со следующими специфическими положительные эмоциями:

  • Дофамин создает чувство радости от того, что человек находит что-то необходимое.
  • Эндорфин формирует чувство легкости и забвения, которое помогает смягчать боль.
  • Окситоцин дает человеку ощущение комфорта в социуме.
  • Серотонин создает у человека чувство социальной значимости.

Таким образом, понимая механизм действия каждого из гормонов и поддерживая нужный баланс в организме, вы можете достичь ощущения “счастья”.

Основные понятия

Природные опиоидные пептиды (эндогенные лиганды опиатных рецепторов) выделены впервые в 1975 году из мозга млекопитающих. Это были так называемые энкефалины — лейцин-энкефалин H2N-Tyr-Gly-Gly-Phe-Leu-COOH (молекулярная масса 556) и метионин-энкефалин H2N-Tyr-Gly-Gly-Phe-Met-COOH (молекулярная масса 574), представляющие собой пептиды, различающиеся лишь концевым С-остатком. Из экстрактов тканей гипофиза и гипоталамуса млекопитающих выделены и другие опиоидные пептиды, получившие групповое название эндорфины. Все они в N-концевой области молекулы содержат обычно остаток энкефалина. Все эндогенные опиоидные пептиды синтезируются в организме в виде крупных белков-предшественников, из которых они освобождаются в результате протеолиза. Известны три различных белка-предшественника опиоидных пептидов: проэнкефалин, проопиомеланокортин и продинорфин. Пространственное строение энкефалинов сходно с морфином. Энкефалины и эндорфины обладают обезболивающим действием (при введении их непосредственно в мозг), снижают двигательную активность желудочно-кишечного тракта, влияют на эмоциональное состояние. Действие опиоидных пептидов исчезает через несколько секунд после введения налоксона — антагониста морфина.

Одновременно с осуществлением полного химического синтеза природных опиоидных пептидов интенсивно изучаются их разнообразные синтетические аналоги. Особое внимание уделяется синтезу аналогов опиоидных пептидов, обладающих повышенной устойчивостью к действию протеолитических ферментов. Некоторые синтетические аналоги опиоидных пептидов проявляют морфиноподобную активность при периферическом введении.

Механизмы опиатной наркомании включают конкурентное связывание наркотических веществ с рецепторами эндорфинов.

Структурная формула эндорфина NH2-Tyr-Gly-Gly-Phe-Met-Thr-Ser-Glu-Lys-Ser-Gln-Thr-Pro-Leu-Val-Thr-Leu-Phe-Lys-Asn-Ala-Ile-Ile-Lys-Asn-Ala-His-Lys-Lys-Gly-Gln-COOH

Эндорфины часто возникают «в связке» с выделением адреналина. При долгих тренировках в организме выделяется адреналин, усиливается боль в мышцах, и вследствие этого начинают вырабатываться эндорфины, которые уменьшают боль, повышают реакцию и скорость адаптации организма к нагрузкам.

Функции

Выработка эндорфинов увеличивается в ответ на стресс, — как защитная реакция, с целью обеспечения физиологического выхода из стресса, то есть без срыва адаптации и без формирования постстрессорных нарушений и заболеваний. В 1988 году впервые была сформулирована подтвердившаяся впоследствии гипотеза о так называемых стресс-лимитирующих системах организма, которые задействуются при активации внешних и внутренних стресс-факторов. Ключевой стресс-лимитирующей системой является опиоидная система. Также увеличение выработки эндорфинов приводит к снижению болевых ощущений.

Было установлено, что эндорфины выделяются у лабораторных животных, подвергающихся периодическим электрическим ударам в металлической клетке, иммобилизационному или холодовому стрессу. Кроме того, считается, что эндорфины производятся в организме человека во время боевых действий, спортивных соревнований и т. п., что позволяет до определённой степени игнорировать боль и мобилизовать резервы. О том, что раны победителей заживают быстрее, чем раны побеждённых, было известно ещё в Древнем Риме.

Популярное представление о том, что эндорфины являются «гормонами счастья» или «гормонами радости», базируется на том, что введение в организм наркотиков, сходных с эндорфинами, в частности морфина и других опиатов, приводит к сильной эйфории. На самом деле, эйфория вызывается побочным действием на другие нейромедиаторы, в частности дофамин. Кроме того, существуют другие сильные эйфоретики, не имеющие отношения к эндорфинам, например кокаин и MDMA, почти все они являются агонистами дофаминовых рецепторов.

Медицинское применение

Необходимость регулирования и повышения уровня эндорфинов в организме является важной медицинской проблемой. При многих патологических состояниях и заболеваниях, особенно протекающих с выраженными болевыми синдромами, и/или на фоне депрессии, а также вообще протекающих неконструктивно и плохо поддающихся стандартному лечению, у пациентов отмечается истощение эндорфинергической системы, снижение базового уровня эндорфинов (эндорфинодефицит).

К настоящему времени известны как естественные, так и искусственные способы повышения уровня эндорфинов в организме. Прослушивание нравящейся музыки (музыкотерапия), занятия спортом, новые позитивные впечатления, поедание шоколада, занятие сексом и т. п. приводят к естественному повышению уровня эндорфинов в крови, что повышает настроение, улучшает самочувствие и психофизиологический статус. Однако это происходит только в тех случаях, когда эндорфинергические структуры функционируют нормально. Для коррекции нарушений, помощи при заболеваниях этого недостаточно. Необходимо или введение самих эндорфинов и их синтетических аналогов, или стимуляция их выработки различными способами.

В клинических исследованиях в мире в разное время были предложены методы коррекции уровня эндорфина. Так, например, в эксперименте показана определённая эффективность введения в желудочки мозга β-эндорфина, выделенного из гипофизов животных, в виде микроинъекций. При этом возникала достоверная анальгезия. В 70-х гг. XX века в США подробно изучалась прямая электростимуляция с помощью микроэлектродов стволовых структур головного мозга (вентральные ядра гипоталамуса, околоводопроводное серое вещество, ядра шва) с целью обезболивания. В дальнейшем было установлено, что именно эти структуры, получившие название антиноцицептивных, ответственны за выработку эндорфинов.

Проводились также исследования эффектов введения в кровь синтетического аналога энкефалинов (даларгина). Изучались и были доказаны эндорфинергические механизмы акупунктурной анальгезии.

В институте Рослина был создан кремниевый микрочип с перспективой использования для обезболивания — электронные имплантаты.

Методом терапии, который изначально базировался на избирательной неинвазивной активации антиноцицептивных структур, является ТЭС-терапия, эндорфинный механизм и клиническая эффективность которой были подтверждены многочисленными лабораторными и клиническими исследованиями.

> См. также

  • Бета-эндорфин

Примечания

  1. Эндорфины : пер. с англ. / под ред. Э. Коста, М. Трабукки. — М., 1981.
  2. Якубке Х.-Д., Ешкайт X. Аминокислоты, пептиды, белки : пер. с нем. — М., 1985. — С. 289—295.
  3. Проблема физиологического выхода из стресса и опиоидные пептиды // Зайчик А. Ш., Чурилов Л. П. Основы общей патологии. Часть 1. Основы общей патофизиологии. — СПб: ЭЛБИ, 1999. — Гл. 18. — С. 530—534.
  4. Стресс-лимитирующие системы организма // Меерсон Ф. 3., Пшенникова М. Г. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам. — М.: Медицина, 1988. — Гл. 4. — С. 101—106.
  5. How Opiates affects the Brain.
  6. Genazzani A. R., Nappi G., Facchinetti F., Mazzella G. L., Parrini D., Sinforiani E., Petraglia F., Savoldi F. Central deficiency of beta-endorphin in alcohol addicts // J Clin Endocrinol Metab. — 1982. — Vol. 55, no. 3. — P. 583—586.
  7. Kathleen M. Foley, Ione A. Kourides, Charles E. Inturrisi, Robert F. Kaiko, Charles G. Zaroulis, Jerome B. Posner,*Raymond W. Houde,* and Choh Hao Li β-Endorphin: Analgesic and hormonal effects in humans
  8. Reynolds D. V. Surgery in the rat during electrical analgesia induced by focal brain stimulation // Science. — 1969. — Vol. 164. — P. 444—445.
  9. Fields H. L., Heinricher M. M. Anatomy and physiology of a nociceptive modulatory system // Phil. Trans. R. Soc. B. — 1985. — Vol. 308. — P. 361—374.
  10. Померанц Б. Опосредуют ли эндорфины акупунктурную анальгезию? // Эндорфины : сб. / под ред. Э. Коста, М. Трабукки. — Москва: МИР, 1981. — С. 344—353.
  11. Транскраниальная электростимуляция. Экспериментально-клинические исследования. Сборник статей. Том 1-3 / под ред. д. м. н. проф. В. П. Лебедева. — СПб.: Искусство России, 2005—2009.

> Литература

  • Эндорфины : сб. : пер. с англ. / под ред. Э. Коста, М. Трабукки. — Москва: МИР, 1981.

Ссылки

  • Опиоидные пептиды // Химическая энциклопедия

Кодеин · Митрагинин · Морфин · Сальвинорин A (агонист κ-рецепторов)

Ацеторфин · Бензилморфин · Геркинорин · Героин · Гидрокодон · Гидроморфон · Дезоморфин · Диацетилдигидроморфин (Дигидрогероин) · Дигидрокодеин · Дигидроморфин · Метопон · Оксикодон · Оксиморфон · Этилморфин · Эторфин · Никокодеин · IBNtxA

3-Метилфентанил · α-метилфентанил · Аллилпродин · Альфамепродин · Безитрамид · Бензетидин · Декстроморамид · Декстропропоксифен · Дипипанон · Карфентанил · Кетобемидон · Левацетилметадол · Левометорфан · Лоперамид · Мептазинол · Метадон · Охмефентанил · Пентазоцин · Петидин · Пиритрамид · Продин (α-продин · β-продин) · Тилидин · Трамадол · Тримеперидин · Феназоцин · Фентанил · Алфентанил · Суфентанил · Ремифентанил

Агонисты,
частичные агонисты
опиодных рецепторов
Природные Полусинтетические Синтетические
Агонисты-антагонисты
смешанного действия
Бупренорфин (частичный агонист μ-рецепторов, антагонист δ- и κ-рецепторов) · Буторфанол (агонист κ- и антагонист μ-опиатных рецепторов) · Налорфин (агонист κ-рецепторов, антагонист μ-рецепторов) · Налбуфин (агонист κ-рецепторов, антагонист μ-рецепторов)
Антагонисты Налоксон · Налтрексон
Метаболиты опиоидов 6-Моноацетилморфин · Морфин-3-глюкуронид · Морфин-6-глюкуронид · Норкодеин · Норморфин · O-дезметилтрамадол · Орипавин
Эндогенные лиганды Эндорфины · Энкефалины · Динорфины · Ноцицептин · Эндоморфин · Казоморфин
Прочие1 Апоморфин · Декстрометорфан · Тебаин
1 Соединения, родственные опиоидам, но не взаимодействующие или слабо взаимодействующие с опиоидными рецепторами
Эндокринные
железы

Гонадолиберин (GnRH) · Тиролиберин (TRH) · Дофамин · Кортиколиберин (CRH) · Соматолиберин (GHRH)/Соматостатин

Вазопрессин (VP, АДГ) · Окситоцин

Гипоталамо-
гипофизные
Гипоталамус Задняя доля
гипофиза
Средняя доля
гипофиза
Передняя доля
гипофиза
Ось HPA
Ось HPT
Ось HPG Яички: тестостерон · Антимюллеровский гормон · ингибин

Яичники: эстрадиол · прогестерон · активин и ингибин · релаксин (беременность)

Плацента: hCG · Плацентарный лактоген · эстроген · прогестерон

Другие энд.
железы
Панкреатические островки: глюкагон · инсулин · соматостатин · панкреатический полипептид · грелин

Шишковидное тело: мелатонин

Тимус: Тимозин · Тимопоэтин · Тимулин

Не-эндокрин.
железы
Гастроэнтеропанкреатическая эндокринная система: Желудок: гастрин · грелин · 12-перстная: CCK · GIP · секретин · мотилин · Вазоактивный интестинальный пептид (VIP) · Подвздошная кишка: энтероглюкагон · Печень/другое: Инсулиноподобный фактор роста (IGF-1, IGF-2)

Жировая ткань: лептин · адипонектин · резистин

Скелет: Остеокальцин

Почки: JGA (ренин) · перитубулярные клетки (EPO) · кальцитриол · простагландин

Сердце: натрийуретический пептид (ANP, BNP)

Эндорфины

Чувствовать себя счастливым, в психофизиологическом плане, человеку помогают так называемые гормоны счастья это эндорфины, дофамин, серотонин, окситоцин. Снижение уровня этих важных гормонов в организме сразу сказывается на настроении, ухудшается здоровье и вам сложней противостоять превратностям жизни. Разумеется, процесс биосинтеза этих гормонов очень сложен и зависит от многих факторов. И всё же, мы способны повлиять простыми методами и доступными продуктами на этот сложный и деликатный процесс, о чём пойдёт речь в этой статье.
Эндорфины или эндорфин, а если быть точным эндогенный морфин. Это целая группа химических соединений синтезирующихся в нейронах головного мозга, по своему эффекту сравнимых с действием опиатов. Эндорфины действуют как успокаивающее и болеутоляющее средство в ответ на стресс или боль, они помогают снять депрессию, беспокойство. Учитывая, что цель практически каждого человека счастье, эндорфины по праву именуются главным гормоном счастья, так как воздействуют на всю гамму положительных эмоций человека. В противном случае, недостаток этих химических соединений ведёт к плачевным результатам. Но, хорошие новости в том, что на синтез эндорфинов можно повлиять.

Методы, стимулирующие синтез эндорфинов

Смех для повышения уровня эндорфинов

Смех и ещё раз смех, то, что смех полезен для здоровья это очевидно и так, и вот одно из прямых воздействий смеха на организм это как раз значительный выброс эндорфинов в кровь. Уже широко известны случаи, когда смехотерапия (есть даже такая) поднимала на ноги тех, кому официальная медицина уже поставила неутешительный диагноз. Ищите способ посмеяться, как бы плохо вам не было, это сразу изменит ваше состояние. Вокруг вас всегда найдётся повод посмеяться от души и этим просто и естественно простимулировать выброс эндорфинов в кровь.

Улыбка для повышения уровня эндорфинов

Не менее эффективна и улыбка, но только искренняя, от души, та, что возникает невольно при виде любимого человека. А не та, что заучено, натягивают, чтобы просто показать, якобы, доброе расположение. Невольная и искренняя улыбка это и есть ещё один стимулятор для выработки эндорфинов. Хотите улыбнуться, вспомните что-нибудь приятное вам, посмотрите фотографии с любимыми людьми, главное захотеть, повод улыбнуться всегда найдётся.

Сплетни для повышения уровня эндорфинов

Следующий способ слегка неожидан, как оказалось для повышения эндорфинов в крови полезно посплетничать. Я не предлагаю теперь трепаться обо всём вокруг, но вот обсуждение всяких тайн, интриг, пикантностей действительно стимулируют выработку эндорфинов. Это наследие из животного мира, таким образом, мозг стимулирует стадных животных оставаться на связи. Чтобы не усложнять себе жизнь обсуждайте только положительную информацию.

Любовь и секс для повышения уровня эндорфинов

Ну и конечно приятными явления стимулирующими синтез эндорфинов это любовь и секс. Близость, теплые приятные ощущения, чувство безопасности улучшают настроение, успокаивают и положительно сказываются на здоровье в целом. Ну, а оргазм можно сравнить только с прямым уколом эндорфинов.

Двигательная активность для повышения уровня эндорфинов

Спорт ещё один простой и эффективный способ получить эндорфины, ещё и с долгосрочным эффектом. Всякая, но не изнуряющая физическая нагрузка способствует стимуляции синтеза эндорфинов, сразу повышая настроение. Не маловажным фактором является то, что эти же действия, но в команде или группе придают ещё больший эффект. Но и длительные пешие прогулки, бег, плавание, велоспорт, да любые аэробные нагрузки также позволяют получить повышенный прилив гормонов счастья. Экстремальные виды спорта ещё больше способствуют такому приливу, помимо просто двигательной активности уже положительно сказывающееся на синтезе эндорфинов, выход из зоны комфорта увеличивает этот эффект в разы.

Продукты для улучшения биосинтеза эндорфинов

Темный шоколад для повышения уровня эндорфинов

Темный шоколад в небольшом количестве стимулирует выработку эндорфинов, а так же снижает кровяное давление, защищает от сердечных приступов, влияет на рост хорошего холестерина и содержит много антиоксидантов.

Острый перец для повышения уровня эндорфинов

Острый красный перец всех разновидностей чили, кайенский и др. — острый вкус перцу придаёт капсаицин вещество, воздействующее на рецепторы в слизистой рта и носа. В ответ на раздражение рецепторов мозг начинает интенсивно вырабатывать эндорфины. При этом еда, приправленная острым вкусом, подавляет рост болезнетворных микробов, способствует потоотделению, охлаждает в жаркую пору и согревает в холодную погоду.

Ароматы лаванды и ванили для повышения уровня эндорфинов

Стимулирующее действие на выработку эндорфинов имеют также ароматы лаванды и ванили, на их основе можно заваривать настойки, использовать ароматические свечи с их ароматом, добавлять эфирные масла при приёме ванны.

Женьшень для повышения уровня эндорфинов

Ещё одним стимулятором эндорфинов является женьшень, особенно почитаемый в китайской традиционной медицине, где считается, что женьшень продлевает молодость. Многие профессиональные спортсмены принимают женьшень для улучшения показателей и снятия стресса и перенапряжения в тренировочном процессе. К тому же женьшень положительно влияет на работоспособность мозга в целом, улучшая в частности память и концентрацию.

Привычки, стимулирующие синтез серотонина

Ультрафиолет для повышения уровня серотонина

Умеренное пребывание на солнце, при этом ультрафиолет форсирует синтез серотонина, поэтому летом он выше, чем в другие сезоны. Старайтесь больше находится под естественным освещением, открывайте занавески, жалюзи, что также положительно влияет на уровень серотанина.

Положительные эмоции для повышения уровня серотонина

Испытывайте больше положительных эмоций, счастливые воспоминания, приятные мечты о ваших будущих свершениях, достижениях — время от времени если передаваться таким счастливым грёзам, то можно подстегнуть выработку серотонина.

Повышайте свою ценность и значимость для повышения уровня серотонина

Думайте о тех, для кого вы цены и значимы, не для самолюбования, а для естественного поддержания уровня серотонина в крови. В случае отсутствия таких людей, заведите собаку, непосредственная радость вашего питомца при вашем появлении будет также положительно сказываться. То есть, старайтесь быть значимым и ценным для кого-то, кто будет вам искренне и неизменно рад.

Продукты для улучшения биосинтеза серотонина

Продукты с повышенным содержанием триптофана стимулируют синтез серотонина — сыр, большинство молочных продуктов, само молоко, финики, сливы, инжир, помидоры, соя и темный шоколад.

Эндорфинная система организма

Эндорфинная система организма. Теория и возможности практического использования.
Алексей Кузьмин. daofanshu.narod.ru
Эндорфинная система человека представляет собой один из высших уровней управления. Нейрогормоны, синтезируемые клетками подкорковых ядер головного мозга, воздействуют на все элементы нервной системы. Они модулируют деятельность всех систем управления: от эмоций и мышления до работы сердца и иммунитета.
Изучение эндорфинов происходит на стыке таких разных наук как физиология, психология, анестезиология, спортивная медицина, наркология, восточная медицина. В настоящее время полной картины нет ни у кого из узких специалистов в этих областях. Даже основные сведения практически неизвестны многим отечественным специалистам.
Между тем изучение эндорфинов обещает грандиозный прорыв в понимании человека.
История
Система эндогенных опиатов была открыта в 1970-х годах, когда западные ученые начали исследовать механизмы действия обезболивания методом акупунктуры.
Общее строение
Система эндогенных опиатов устроена так:
Скопления нервных клеток, расположенные в подкорковых ядрах головного мозга, синтезируют нейропептиды.
Нейропептиды – разнообразные белковые молекулы, активирующие опиатные рецепторы.
Опиатные рецепторы расположены:
В коре головного мозга,
В подкорковых ядрах и сером веществе спинного мозга,
В нервных узлах внутренних органов – в сердце, легких, почках, бронхах, кишечнике.
Эндорфины попадают в кровь, как и гормоны гипофиза, и разносятся по всем органам и тканям. Из крови они попадают в нервные окончания, где соединяются со своими рецепторами.
Сейчас известно, что опиатные рецепторы расположены в синапсах (зоне переключения импульса) других типов: ацетилхолиновых, адреналовых, дофаминовых, ГАМК и др. Это значит, что эндорфины осуществляют регуляцию ”второго уровня” – регулируют деятельность регуляторных систем. По современным данным, они осуществляют контроль над всеми регуляторными системами организма.
Нейропептиды состоят из двух основных групп – эндорфины и энкефалины. Внутри этих групп существуют подгруппы.
Опиатные рецепторы. Известно 4 основных типа – ”мю”, ”каппа”, ”сигма”, и ”дельта”.
Эволюционное значение
– Обезболивание в экстремальной ситуации борьбы за жизнь с одновременной активацией мышления.
– Вознаграждение за успешное выживание путем стимуляции центров удовольствия.
– После прекращения экстремальной ситуации – ”тушение” адреналиновых реакций, возвращение к нормальной работе сердечно-легочной системы, и других внутренних органов.
– Обезболивание в период раневого процесса с одновременной седацией, переводом нервной системы в полусонное состояние.
– Стимуляция регенерации, активация иммунитета, восстановление мышечной массы.
– Возбуждение ассоциаций для выработки новых моделей поведения, чтобы успешно противостоять ситуациям, угрожающим жизни.
Функции:
Обезболивающая функция
Эндорфины соединяются с соответствующими рецепторами в нервной системе и блокируют продвижение болевых импульсов в вышестоящие отделы.
Противодействие стрессу
Во время стресса организм переходит на ”военные” условия функционирования. Все ресурсы переключаются на обеспечение максимально эффективной деятельности во внешней среде. При этом происходит безжалостное урезание ресурсов для внутренних функций.
В нормальных ”мирных” условиях равновесие в регуляции осуществляют симпатическая и парасимпатическая части вегетативной нервной системы. В условиях стресса, когда адреналовая система включается полностью, ей противостоит система эндорфинов. Задачей эндорфинов является: уменьшение частоты и силы сердечных сокращений, снижение системного артериального давления, замедление дыхания, перераспределение кровотока от мышц к внутренним органам, уменьшение двигательной активности.
Функция поощрения
Организм, благополучно преодолевший опасную для жизни ситуацию, получает поощрение в виде стимуляции центров удовольствия – получает чувство эйфории.
Регуляция возбуждения и торможения
Эндорфины участвуют в регуляции возбуждения и торможения. В первой фазе стресса, когда вопрос жизни и смерти еще не решен, работает та часть эндорфиновой системы, которая усиливает продуктивное мышление. После решения вопроса жизни и смерти, в период ”зализывания ран”, наступает черед торможения, перехода организма в режим сбережения энергии.
Стимуляция процессов заживления
Опытным путем доказано, что эндорфины ускоряют регенерацию, заживление, консолидацию переломов, нормализуют состояние иммунной системы.
Активация ассоциативных связей в коре головного мозга
Существует независимый класс рецепторов, стимуляция которых усиливает ассоциации, образное мышление, творческую фантазию.
Функции отдельных рецепторов:
мю — рецепторы связаны с мощным и длительным обезболиванием, седацией, угнетением дыхания и уменьшением частоты сердечных сокращений.
каппа – рецепторы обеспечивают обезболивание с одновременным возбуждением (боевое возбуждение)
дельта – рецепторы регулируют процессы метаболизма, восстанавливают постоянство внутренней среды, вызывают чувство эйфории.
сигма – рецепторы стимулируют ассоциативные процессы в коре головного мозга
Функции организма при недостаточности разных звеньев эндорфинной системы.
Существует четыре основных типа опиатных рецепторов, и разные варианты их недостаточности формируют следующие синдромы:
Болевой.
Самый яркий пример – состояние отмены наркотических аналгетиков. Ломка наркомана – это прямое следствие недостаточности собственных обезболивающих веществ в организме. Ведущим синдромом здесь выступает боль. Но при любом длительном заболевании так же происходит истощение эндорфинной системы. У всех хронических больных заметно снижен болевой порог. То же касается случаев переутомления, истощения, депрессии.
Скорее всего, при этом синдроме ”выбиты” все звенья эндорфинной системы, но в острых случаях по богатству внешних проявлений доминирует мю – рецепторная недостаточность.
Синдром возбуждения.
Наиболее хорошо знаком по ”Боевой психической травме” или посттравматическому синдрому. В целом, любые сильные (и многократные) стрессы способны вызвать возбуждение, раздражительность, чередование гнева и чувства страха.
Разумеется, мы вправе связать этот синдром с недостаточностью мю – рецепторного звена, которое ”отвечает” за седацию. (На фоне изначально высоко развитого каппа – рецепторного звена, что мы наблюдаем у профессиональных бойцов, хорошо тренированных солдат.)
Синдром депрессии.
Отсутствие чувства удовольствия, уменьшение ассоциативных процессов, снижение иммунитета и мышечной массы. Развивается при всех хронических заболеваниях, частых стрессах, физических травмах. Особенностью является связь депрессивных состояний с истощающими воздействиями на восприятие, избыточной стимуляцией органов чувств. С депрессией связан и ставший в последнее время популярным ”синдром хронической усталости”.
Мы можем связать этот синдром с относительно равномерным снижением всех звеньев эндорфинной системы.
Синдром ”черно-белого мира”
Этот синдром появился совсем недавно, и он связан с патологией ассоциативно-диссоциативных процессов в центральной нервной системе. Он четко проявляется у лиц, прошедших лечение пор поводу употребления наркотиков или психоделиков. Время восстановления тех звеньев эндорфинной системы, которые отвечают за регуляцию ассоциативных процессов, достаточно велико. Болевой синдром может быть снят за 2 – 3 недели. В современных клиниках ровно столько и продолжается лечение. Человек проходит месячный курс лечения и выпускается в социум. Да, человек не испытывает боли. Возможно, у него даже нет депрессии. Но он лишен возможности творить, мир вокруг тускл, лишен ярких красок. Пациента вновь тянет к наркотикам или психоделикам.
Второй вариант – угнетение ассоциативного звена вследствие избыточной стимуляции восприятия. Здесь речь идет о современных технологиях: компьютерные игры, техно-дискотеки и прочее…
Разумеется, мы вправе заподозрить недостаточность сигма – рецепторов, ответственных за расширение ассоциаций.
Астенический синдром (истощения)
Редко развивается в изолированном виде.. Часто сопровождает все длительно текущие заболевания. Сопровождается снижением мышечной массы, уменьшением сопротивляемости к травмам и снижением иммунитета.
Здесь мы сталкиваемся с недостатком преимущественно дельта – рецепторного звена.
Другие синдромы
Масса серьезных нарушений регуляции встретилась в медицинской практике при проведении ”сверхбыстрой опиоидной детоксикации”. Эта методика подразумевает грубейшее вмешательство в искалеченную длительным приемом наркотиков эндорфинную систему. Такое жесткое вмешательство человек может перенести только в состоянии общей анестезии с искусственной вентиляцией легких. Общий наркоз ”прикрывает” центральную нервную систему, но остальные органы резко реагируют на вмешательство в эндорфинную систему. Анестезиологи сталкиваются с резкими нарушениями в работе легких, управлении артериальным давлением, нарушением деятельности желудка и кишечника.
Исследования последних лет доказали, что эндорфинные рецепторы тесно связаны с серотониновыми, норадреналиновыми, дофаминовыми, ГАМК-эргическими, холинэргическими синапсами. Таким образом, все управляющие пути нервной системы накрыты сетью эндорфинной системы. Мы можем сказать, что эндорфины осуществляют высшие функции управления, управляя деятельностью управляющих систем.
Функциональные состояния эндорфинной системы:
Накопление:
Эндорфинная система укрепляется в условиях отсутствия стрессов, правильном режиме питания, труда и отдыха. Существует некий ”средний” уровень здоровья, разный в разные времена и в разных культурах. Например степень развития эндорфинной системы у новобранца времен Александра Второго явно во много раз превышала средний уровень современного российского призывника.
Высвобождение:
Эндорфины высвобождаются при стрессе, физических нагрузках, рефлексотерапии, всех состояниях, вызывающих радость. Методы использования эндорфинов, такие как массаж, иглоукалывание, подразумевают короткие курсы с промежуточными этапами восстановления, иначе эффективность их резко упадет. Если после высвобождения эндорфинов не происходит полноценного восстановления, то развивается истощение.
Истощение:
Частые стрессы, избыточные физические нагрузки, избыточная стимуляция восприятия, травмы, наркотики. Теперь становятся понятными такие феномены как снижение иммунитета у спортсменов на пике физической формы, склонность к травматизму и проблемы с заживлением. Так же становится ясно, какие категории самой судьбой предрасположены к приему стимуляторов и наркотиков.
Время восстановления
Разные звенья имеют разную скорость восстановления. Наиболее древние функции оказываются, как правило, более устойчивыми. Функция мю — рецепторов является более древней, и она ”выбивается” последней и первой восстанавливается. Сигма – рецепторы в эволюционном плане более молодые, они теряют свою функцию первыми и последними восстанавливают ее.
Методы восстановления:
А. Перевод человека с истощенной эндорфинной системой в санаторные условия, ограничение истощающих воздействий.
В. Специальные методы восстановления
Избыточное развитие
Века развития цивилизации породили ряд практик, вызывающих усиленное развитие отдельных звеньев эндорфинной системы. Эти практики сформировали ряд особенных черт характера. Кратко перечислим их:
Избыточное развитие мю – рецепторов.
Группы: йоги, мастера цигун, отшельники в различных религиях, бегуны — марафонцы.
Для них характерны спокойствие, миролюбие, некоторая заторможенность. Способны замедлять или останавливать дыхание и сердцебиение, переносить невероятную физическую и болевую нагрузку. Получают удовольствие в молчаливом неподвижном сосредоточении, монотонной работе. (Мохатма Ганди)
Избыточное развитие каппа — рецепторов:
Группы: бойцы – профессионалы, фанатики, флагелланты.
Агрессивны, жестоки, способны переносить запредельную боль, игнорируя явные травмы. Получают удовольствие в экстремальных ситуациях, связанных с риском и травмами.
Избыточное развитие дельта — рецепторов:
Группы: поклонники бодибилдинга.
Огромное чувство превосходства, уверенность в собственном здоровье, ориентация внутрь, некоторая глухость к чувствам и эмоциям окружающих, неспособность ощущать чужое страдание. Получают удовольствие от демонстрации физической силы, размеров и форм тела.
Избыточное развитие сигма — рецепторов:
Группы: медитаторы всех направлений.
Восторженность, экстатические переживания, видения.
Уравновешенное развитие
В отдельную группу следует выделить людей практикующих комплексные системы, такие как балет, альпинизм, горный туризм, подводное плавание, тайцзицюань. При внешней несхожести, они все достаточно гармонично развивают ”духовное и телесное”, соответствуют представлению о счастливом человеке.
Технологии восстановления эндорфинной системы:
В этом разделе мы рассмотрим уже существующие системы развития эндорфинной системы. Имея ключ к пониманию проблемы, каждый специалист может использовать их для воздействия на человека в желаемом направлении.
Системы, использующие управление дыханием – йога, цигун и др.
Волевое замедление дыхания стимулирует мю – рецепторы
Вызывает эйфорию, седацию.
Существует множество проверенных веками систем, использующих замедление дыхания. Для нас важен главный критерий: в процессе тренировок должен наблюдаться рост способности к сосредоточению. Следующие эффекты являются ожидаемыми:
– Увеличение сопротивляемости к стрессовым ситуациям
– Изменение эмоционального состояния в сторону большей выдержки, спокойствия
– Уменьшение тревожности
– Меньшая фиксация на внешних событиях, обращение внутрь.
Время получения результата: Первые изменения в состоянии пациента ожидаются не ранее второй недели регулярных упражнений.
Системы, использующие депривацию – йога, цигун, дзенское созерцание, удаление в природные условия со спокойным пейзажем
Ограничение поступающей в мозг информации приводит к усилению ассоциативного звена, активации сигма – рецепторов
Вызывает эйфорию, возникновение эмоционально ярких образов, усиление творческой энергии
Мы ожидаем добиться следующих эффектов:
Удовольствие от созерцания обыденной жизни
Увеличение творческой активности
Время: Положительный результат ожидается не ранее, чем через месяц после начала регулярных занятий.
Как мы легко можем догадаться, существует множество несхожих между собой техник, вызывающих ограничение поступающей к человеку информации. Можно удалиться в пустыню, затвориться в келье, сесть в пещере, принять успокаивающее средство, провести сеанс коллективной медитации. Все эти техники основаны на получении обратного ответа головного мозга: мы уменьшаем входящую информацию, он поддерживает свою активность, усиливая и умножая те скудные ручейки информации, которые к нему поступают. Длительная практика вызывает значительное усиление ассоциативно – диссоциативного звена. Такие техники рекомендуются людям со скудным воображением, или с истощенной творческой активностью.
Истощение творческой активности – бич нашего века. Избыточное поступление информации приводит к тому, что мозг начинает защищаться, закрывая ассоциативные связи. Иначе он просто взорвется изнутри! Это касается преимущественно не научной информации, а того паразитического вала, который выливается из средств массовой информации и индустрии развлечений. Мозг защищается, и итог этого – скука и пустота обыденной жизни. Пациент характеризуется эмоциональной тупостью, тусклым взором, катастрофическим истощением интереса к чему бы то ни было.
Системы, использующие умеренные стрессовые нагрузки и пороговые болевые воздействия – жесткий цигун, поединки восточных единоборств
Контролируемое повреждение + тренировка болевого порога стимулируют каппа – рецепторы.
Это вызывает эйфорию, чувство бодрости, возбуждение. Укрепляют иммунитет.
К сожалению, мы часто встречаемся с людьми, у которых эта часть эндорфинной системы развита в ущерб остальным. Герои спецподразделений в отставке, люди со взрывным характером, экстремалы, получающие удовольствие от запредельного риска. Такие люди получают удовольствие, смешанное с сильнейшим возбуждением, и это удовольствие не длительное, не глубокое, а другого они и не знают. Когда удовольствие заканчивается, наваливается депрессия или истерические припадки. Яркий пример этому мы помним по фильму Рэмбо – Первая кровь.
Людям с такими чертами характера стимулировать каппа – рецепторы не безопасно.
Но кому нужно их стимулировать, и каких эффектов мы ожидаем?
Эти системы можно рекомендовать людям нерешительным, боязливым, неинициативным, склонным к чужому влиянию, подчиненности, излишней внушаемости.
Мы ожидаем, что они получат бойцовские качества, начнут чувствовать удовольствие в неприятных, стрессовых ситуациях.
Время: Первые результаты будут очевидны в течении одной – двух недель.
Системы, использующие тренировку мышц – бодибилдинг, гимнастики.
Вероятно, связаны со стимуляцией дельта — рецепторов
Вызывают особый вид эйфории ”пруху качков”: соединение мышечной радости + повышение самооценки. Усиливают обменные процессы в организме, стимулируют заживление.
Ожидаемые эффекты:
– Эйфория, ”мышечная радость”.
– Уверенность в себе.
– Рост мышечной массы.
Время: Психологические эффекты развиваются крайне быстро, уже после первого – второго занятия.
Комплексные системы – цигун, тайцзи и др. восточные единоборства.
Сочетают в той или иной комбинации все четыре перечисленных метода воздействия.
Возможности применения
В целом, мы вправе говорить об универсальных возможностях применения методов развития эндорфинной системы. Воздействуя на эндорфины, мы управляем всеми системами управления организма. В настоящее время наиболее перспективными сферами применения данных методик являются следующие:
– Синдром хронической усталости, депрессии
– Все острые стрессовые расстройства, все состояния, связанные с последствиями стресса.
– Восстановление общего физического тонуса, ”приведение в норму” после болезней, поддержка в ходе лечения общих заболеваний
– Реабилитация наркоманов.
С ростом опыта и дальнейшим развитием метода, появляется перспектива непосредственного лечения различных заболеваний, в том числе сложных для излечения современными средствами. Это лечение не будет связано с медикаментозным воздействием, а будет осуществляться именно перестройкой систем управления организма.
Литература:
1 Коста Э; Трабуки М. (ред): Эндорфины. Пер. с анг. М.: Мир, 1981.
2. Churchill L; Kalivas PW. // Synapse 1992; 11:47-57.
3. Eisenberger R; Cameron J. // Am Psychol 1996; 51:1153-66.
4. Garvey MJ; Noyes R Jr; Cook B; Blum N. // Psychiatry Res 1996; 65:61-4.
5. Kienbaum P; Thurauf N; Michel MC; et al. // Anesthesiology, 1998; 88:1154-61.
6. Legarda JJ; Gossop M. // Drug Alcohol Depend 1994; 35:913.
7. Loimer N; Lenz K; Schmid R; Presslich O. // Am J Psychiatry 1991; 148:993-5.
8. Loimer N; Schmid R; Lenz K; et al. // Br J Psychiatry 1990; 157:748-52.
9. Loimer N; Schmid R; Presslich O; Lenz K. // J Psychiatr Res 1989; 23:81-6.
10. O’Connor PG; Kosten TR. // JAMA 1998 Jan 21; 279:229-34.
11. Presslich O; Loimer N; Lenz K; Schmid R. // J Toxicol Clin Toxicol 1989; 27:263-70.
12. Scherbaum N; Klein S; Kaube H; et al. // Pharmacopsychiatry 1998; 31:205-9.
13. Sell LA; Morris J; Bearn J; et al. // Eur J Neurosci 1999; 11:1042-8.
14. Simon DL. // J Addict Res 1997; 16:103-22.
15. Tretter F; Burkhardt D; Bussello-Spieth B; et al. // Addiction 1998; 93:269-75.
16. Voorn P; Brady LS; Schotte A; et al. // Eur J Neurosci 1994; 6:1913-6.
17. Отдельно рекомендую использование поисковых систем интернета по ключевым словам.
Алексей Кузьмин, 2001 г.
В последнее время выделены еще ипсилон – рецепторы, кроме того некоторые рецепторы разбивают на подгруппы.
В конечной стадии передача импульсов в «центр удовольствия» осуществляется через дофаминовые рецепторы. Эти рецепторы так же контролируются эндорфинами. Внутри дофаминового синапса находится эндорфинный рецептор.
Так ли хорошо? Излишнее боевое возбуждение может принести и вред. Современные системы подготовки видимо, однобоки.
В настоящее время хорошо известна связь депрессии с недостаточностью серотонина, или нарушением функционирования серотонин – эргических рецепторов. Нарушения в эндорфинной системе известны, но изучены недостаточно.
Гиперсаливация, профузная диарея, повышенная желудочная секреция, рвота, адреналовые кризы.
В том числе при приеме пищи и алкоголя.
Безусловно, это не психологические портреты и не универсальная система типов личности. Это набросок, некоторое приближение к реальности.
Подобное поведение имеет место и в животном мире. Демонстрация превосходства тесно связана с брачным поведением.
При героическом режиме тренировок достигались эффекты потрясающие воображение. Китайские отчеты о подавлении мятежей свидетельствуют, что главари сектантов могли спать под изощренными пытками, практически не дышать, останавливать сердце.
При длительной депривации по типу отшельничества в пещерах, достигалось такое развитие ассоциативных связей, что аскеты, прекращавшие депривацию, испытывали видения, сопровождавшиеся эйфорией.
Ожидание результата в течении месяца для данной категории клиентов нереально. Обойти данное препятствие тем не менее, легко. Достаточно включить депривационную методику в комплексную систему. См. раздел ”стратегия”.
Это конечно, не наш метод. Зачем делать человека рабом препаратов, когда те же соединения можно синтезировать непосредственно внутри организма! Конечно, существуют острые случаи, когда применение препаратов оправдано, но в длительной перспективе человек должен решать свои проблемы своими силами..
Здесь имеется в виду повреждение на клеточном уровне. Разрывы сосудов, гематомы – это уже избыточно.
Интенсивные тренировки такого рода приводят к результатам, которые демонстрируют йоги и мастера жесткого цигун. Лежание на гвоздях, хождение по мечам и пр.
В максимальном развитии – эгоизм, толстокожесть, пренебрежение к мнению окружающих

Дофамин и эндорфин

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *