Как общаться с экстравертом

Как общаться с интровертом?

Важно понимать, что интроверты и экстраверты сильно различаются между собой: они по-разному мыслят, по-разному смотрят на ситуацию, в конце концов, можно даже сказать, что интроверт живёт (в отличие от экстраверта) в двух мирах. Один — это реальный мир, другой — мир его мыслей. Соответственно, эти два типа личности «говорят на разных языках». Одно и то же слово или фраза могут нести для них различный смысл. Поэтому я хочу обратиться к вопросу о том, как понять «язык интроверта»?

Экстраверты часто не могут осознать, что к интроверту нельзя вторгаться неожиданно. Таким поступком вы оттолкнете его от себя, поскольку нарушите его распорядок, личное пространство, собьёте с мысли. Встречу лучше назначать заранее, чтобы интроверт смог морально подготовиться к ней, обдумать важные для себя детали.

Интроверты испытывают сложности с тем, чтобы быстро найти ответ, поэтому в разговоре с ними нельзя требовать немедленной реакции. Если интроверт не отвечает, это не означает, что он не хочет с вами разговаривать или пытается что-то скрыть от вас, поймите, вашему собеседнику нужно время, чтобы сформулировать ответ. Выдержите паузу, не спешите.

Интроверт тратит большое количество энергии во время общения, не перебивайте его. Во-первых, интроверт — это ранимая личность, он остро реагирует на невнимание и может не повторить то, что уже было им сказано, чтобы оградить себя от очередной порции «расстройств». Во-вторых, если интроверт всё же решит «повториться», то ему потребуется дополнительная энергия для этого. А окончательная растрата энергии чревата тем, что он просто замолчит, даже при желании продолжить беседу.

Интроверт с трепетом относится к тому, что говорит, он вкладывает в это душу, поэтому, чтобы не обидеть его, чтобы показать, что для вас его слова так же важны, повторите то, что вы слышали.

Поскольку ваше восприятие отличается от восприятия интроверта, можно спросить, правильно ли вы поняли его. Здесь главное представить свой вопрос как заинтересованность в собеседнике. На этот момент стоит обратить внимание, так как интроверт может расценить расспросы как вашу неспособность понять его.

После того как вы выслушали собеседника, поделитесь своим мнением. Тщательно продумайте, что вы скажете. Ведь мы помним, что интроверт раним. Внешне он будет спокоен и сдержан, но это совсем не означает, что внутренне он будет также уравновешен. Ваши слова могут вызвать у него бурю эмоций, но он не даст себе этого показать. Он просто запомнит, что вы сказали, и ещё более остро, в памяти, у него отпечатаются чувства, которые были с этим связаны.

Ваш партнёр не всегда будет готов сделать первый шаг, подтолкните его «к откровению», к тому, чтобы он смог излить вам душу, дайте ему добро на это, ведь он хочет знать, что вы интересуетесь им и его мнением. Начните с вопроса о том, как прошёл его день, предоставьте ему возможность говорить, узнайте ещё что-нибудь. Что бы вы ни спросили (в разумных рамках), он оценит вашу заинтересованность.

Физиологическая причина поведения интровертов кроется в том, что у них постоянно высокий уровень электрической активности мозга, следовательно, более высокое возбуждение коры, чем у экстравертов. Возможно, поэтому интроверты склонны ограничивать своё общение, чтобы избежать крайней точки уровня возбуждения. В связи с этим с интровертом можно периодически общаться в письменном виде, поскольку такой способ общения вызывает меньше возбуждения.

С интровертом бывает достаточно сложно найти общий язык, но если это получится сделать, то вам откроется удивительный мир человека, который о многом задумывается, который никогда и ни к чему не остается равнодушным, который способен испытывать глубокие чувства к простым, обыденным вещам…

Вы будете удивлены!

Что еще почитать по теме?

Легко ли быть интровертом?
Общение как работа? Интроверт и экстраверт
Интроверт: как выжить в экстравертном мире?

Теги: психологические типы, соционика, психология общения, эмоции, характер, поведение

По данным американских психологов интроверты составляют треть от всего общества. Особенности характера склоняют таких людей к уединению.

Но и интроверт интроверту рознь. Кто-то больше хочет больше времени пребывать в одиночестве, кто-то меньше. Но всех их объединяет одно: желание свести общение с окружающими людьми к минимуму.

В связи с низкой коммуникабельностью для них подойдет не каждая профессия. Сегодня в статье мы представим лучшие профессии для интровертов.

Для начала поговорим о том, какие качества характера присущи интровертам:

• концентрация на внутреннем мире, на своих мыслях, эмоциях и переживаниях;
• с трудом заводит новые знакомства, поэтому часто имеет небольшое количество друзей;
• испытывает умиротворенность наедине с собой;
• лучше справляется с работой в одиночестве;
• чаще выглядит спокойным, невозмутимым и молчаливым;
• стремится свести к минимуму проведение времени среди большого скопления людей.

Интровертом быть неплохо и нехорошо. Просто это нужно принять, как данность. И конструировать свою жизнь в соответствии со своим психотипом.

Профессии, которые лучше всего подойдут интровертам:

Как выбрать профессию?

Работа для интровертов не обязательно должна быть скучной и однообразной. Как мы убедились выше, часто она является довольно творческой. Но как же выбрать для себя что-то подходящее среди такого выбора?

Для начала, стоит обратить внимание на свои интересы. Сферы, которым мы уделяем наибольшее количество времени, являются для нас наиболее значимыми. И на них можно опираться при выборе профессии.

Важно отметить, что не стоит сдаваться при появлении первых трудностей. Даже если дело интересно и увлекательно, это не означает, что у вас не будет упадка сил после работы, и она никогда не надоест. В любом деле важно проявлять настойчивость.

Чем более профессиональным вы будете становиться в своей работе, тем больше она будет вас удовлетворять. Мастерство приходит только со временем, но именно оно поднимает нам самооценку и позволяет становиться успешным.

Какая работа подходит интровертам? Одно из главных условий идеальной профессии – это наличие автономной задачи и личный участок работы, на котором будет как можно меньше контроля со стороны руководителя или другого вышестоящего работника.

Это не означает, что они будут плохо справляться со своими обязанностями. Просто для них важно чувство уединения и уверенности, что никто не побеспокоит во время работы.

Обязательно посмотрите в русском переводе выступление Сьюзан Кейн: Сила интровертов. Оригинальное видео набрало более 7 817 719 просмотров!

Если вам понравилось выступление Сьюзан, то вот ее книга – бестселлер «Интроверты»

>

Раздел
Профориентация. Образовательный и карьерный маршрут

10 профессий для экстраверта

Вот уже больше века назад в психологии появилось понятие «экстраверт». Как утверждают специалисты, это свойство характера является врожденным, как рост или цвет глаз. Влияет ли это на выбор профессии?

Ответ: конечно, влияет. В отличие от сосредоточенного и наблюдательного интроверта, который предпочитает строить карьеру самостоятельно, не опираясь на мнения окружающих, экстраверт чувствует себя в коллективе как рыба в воде. Именно он обладает врожденным стремлением располагать к себе людей и использовать их энергию для достижения своих целей.

Можно сказать, что экстраверты предпочитают активную социальную жизнь, стремятся к одобрению окружающих. Для таких людей успешность и признание, психологическое, карьерное и материальное поощрение являются одним из главных мотивов в карьере.

Поэтому не удивительно, что чаще экстраверты выбирают работу в большом коллективе, где четко прописаны ступени иерархии. Общение с людьми, их эффективная организация и, как итог, собственная реализация — вот главная цель их деловой активности. Они также любят активно воздействовать на окружающий мир, быть инициаторами, а не наблюдателями.

Внешне экстравертов можно опознать по импульсивным, активным жестам, уверенному голосу, благодаря которым им легче находить контакт с окружающими. Они легко делятся энергией и эмоционально «подпитываются» от окружающих.

Итак, вы опознали в себе экстраверта! Каким образом это может повлиять на выбор будущей профессии? «ГлавСправ» даст несколько примеров.

Воспитатель

Под этим общим названием можно понимать и воспитателей в детском саду, и гувернеров, и даже учителей младших классов. Там, где от вас постоянно ждут внимания десятки ребячьих глаз, где каждое ваше движение оценивается, и каждое слово считают самым важным — ваша стихия! Дети наиболее близки экстравертам из-за своей любознательности и открытости. Но необходимо контролировать и направлять в нужное русло их кипучую энергию. Именно такое занятие экстравертам никогда не надоест.

Менеджер по рекламе

Умение убеждать и влиять на людей — вот что вам пригодится как менеджеру по продажам рекламы. Примените свое умение с легкостью завязывать новые контакты и лавировать в океане чужих страстей. Конечно, кроме врожденных талантов вам понадобится хорошая деловая хватка.

Секретарь, помощник руководителя

В основе этой профессии — желание и способность помогать другому человеку, организовывать его рабочее, а иногда и личное время. При этом, вполне возможно, свою личную жизнь придется отодвинуть на второй план. Но для экстраверта это не всегда очевидный минус — ведь взамен он получает возможность стать активным «соучастником» и получает мощную мотивацию благодаря поощрениям. Один из наглядных примеров такого сотрудничества: интровертный мизантроп Шерлок Холмс и экстраверт-гуманист доктор Ватсон из легендарного детектива.

Рекрутер, специалист кадровой службы

Работа рекрутера — оценивать способности кандидатов на какую-либо должность, проводить собеседования, подбирать коллектив для решения производственных задач. Это просто смертельно утомительная работа… для тех, кому не интересны люди. Но не для экстраверта! Как человек открытый и восприимчивый, он с удовольствием будет вкладывать энергию в общение с новыми людьми, в каждом искать нужные ему компетенции и регулировать отношения внутри трудового коллектива. Не забывайте, что одним из главных достоинств для кадрового работника является стрессоустойчивость.

Гид-переводчик

Гид-переводчик для путешественника является главным собеседником и проводником в чужой стране. А если таких туристов несколько? Вот здесь-то и срабатывает артистическая натура экстраверта: он любит приковывать к себе внимание и с радостью возглавит группу людей. Именно такой гид расскажет самые занимательные подробности, самые веселые анекдоты и курьезные происшествия из жизни города. При этом он осознает степень своей ответственности перед ними, что дополнительно «подстегивает» деятельную натуру экстраверта.

Организатор праздников, ведущий шоу

Что тут скажешь? Экстраверт, образно выражаясь, — человек, направленный «наружу». Организовать праздник для массы людей, где он сам будет в центре событий, нажимать на невидимые рычаги всех процессов, принимать важные решения, импровизировать — все это присуще экстравертным натурам.

Корреспондент

Главные достоинства любого журналиста, но, в особенности, корреспондента — любопытство и коммуникабельность. Это открытый человек, который в любом состоянии готов идти на контакт и располагать к себе людей, не боится неожиданных ситуаций и умеет быстро передавать полученную информацию. Узнавать новости и делиться ими со всем миром — любимое занятие для экстраверта.

Администратор

Экстраверт умеет не только грамотно организовывать людей, но и мотивировать их. В этом и кроется успех хорошего администратора. Немного дисциплины, уверенность в себе и заинтересованность в конечном результате — и любое, самое сложное дело будет решено вовремя и наилучшим образом.

Военный офицер, полицейский

Выдвижение сильного руководителя, строгая иерархия, система званий — все это делает офицерскую карьеру привлекательной для экстраверта. Если он уверен в своей правоте, то использует все имеющиеся у него возможности (а их немало) для достижения цели. А особая роль защитника и блюстителя порядка придаст работе больше шарма…

Адвокат

Судя по распространенному мнению, адвокат в суде сродни укротителю в клетке с дикими зверями. Одним ловким жестом, неожиданным вопросом он переворачивает ситуацию с ног на голову, располагая к себе симпатии присяжных, и готов буквально за волосы вытянуть своего подопечного из затруднительной ситуации. Конечно, многое в этом кинематографическом образе является надуманным. Но то, что хороший адвокат должен уметь играть на чувствах людей в свою пользу и держать внимание публики — бесспорно. Экстравертам это под силу.

ГлавCправ 2016

1. Быть честным. Люди, живущие в «своем мирке» очень наблюдательны, много думают и анализируют. В большинстве случаев они понимают, когда вы обманываете, но ничего не говорят.
2. Дружить с интровертом охуенно. Во первых, он всегда выслушает, поможет взглянуть на ситуацию с разных сторон и маловероятно, что он Вас предаст. Во вторых, многих смущает неразговорчивость интровертов, рассудительность и спокойствие. Попытайтесь добиться доверия интроверта, чтобы он к Вам привык, а потом попытайтесь его заткнуть, успокоить и не краснеть от его выходок, когда у него случается выплеск эмоций или появляется «одна забавная штука», которую он давно хотел сделать.
3. Интроверты не любят больших незнакомых компаний. Не стоит по 10 раз предлагать расслабиться, не стесняться и тд. В новой для себя обстановке, среди не знакомых людей, интроверт находится в стрессовой ситуации. Он не стесняется или отмалчивается, а скорее расценивает обстановку, оценивает окружающих, посыл по отношению к себе и близким ему людям. Интроверт может комфортно чувствовать себя в окружении людей, не делайте из него затворника, просто выливать своих друзей, как из ведра на голову, не стоит. Постепенно, порциями… и не часто. Не настаивайте на каждодневных встречах. Интроверту нужно время на отдых от людей.
4. Интроверты часто сомневаются. На обыденные вопросы и ситуации они могут предположить несколько вариантов развития событий. Это просто нужно иметь ввиду.
5. Влюбленный интроверт — это пиздец. Во первых, довольно сложно понять, что Вы ему нравитесь. Он, вероятно, будет пытаться не подавать виду и ждать ваших действий, первых-десятых шагов, пока не поймет, что тоже Вам интересен. Во вторых, когда интроверт влюблен, он очень сильно тупит, но при этом максимально честен. Например, на вполне обыденный вопрос, он может выдать вам «скелет из личного шкафа №8» (Не пугайтесь). В третьих, он способен наслаждаться этим состоянием без Вас. Получать удовольствие просто зная, что Вы есть, Вы счастливы, у Вас все хорошо — Вы становитесь маленьким солнышком, которое он начинает носить в себе… и не всегда при этом ему необходимо Ваше физическое присутствие рядом. В четвертых, смотрите пункт 4. Если Вам нравится интроверт: скажите ПРЯМО, может понадобиться не 1 раз из-за его сомнений. Он никогда не засмеет, не будет рассказывать Вашим общим знакомым, если это не взаимно, так что стрематься подобного развития событий не стоит.
Внешне: улыбчив, внимательно Вас слушает, наблюдает за реакцией, дает выговориться.
Плюсы: умеет любить не «на показ», искренне. Честен, отзывчив, позволяет быть самим-собой. Гарантировано разгребете большую часть эмоциональных переживаний. Большинство интровертов не ревнивы.
6. Интроверты не любят конкурировать. Они не видят необходимости постоянно что-то кому-то доказывать. Но это не значит, что интроверт будет получать удовольствие от постоянного самоутверждения Вашего ЭГО, излишнего проявления Ваших лидерских качеств перед его глазами или, страшно подумать, за его счет.
7. Мстя интроверта страшна. Ее не ожидаешь, она внезапна, бьет точно по цели(тк Ваши слабые места интроверт знает), а в случае неудачи… ахах, у интроверта хотящего отомстить неудачи не будет. Самое мерзкое — это то, что они умеют выжидать, если их очень сильно обидеть. Вы уже и забудете через 2 года, а он случайно встретив Вас на улице вспомнит и отомстит(каким-то образом, вам все равно аукнется):D. Но это один вариант. Обиженный интроверт, осознающий Вашу привязанность, может, ничего не сделав, просто уйти. И что из этого хуже… К интровертам очень быстро привыкаешь, привязываешься и когда он внезапно исчезает, то уносит с собой часть Вас. Прирученного интроверта, действительно будет не хватать.
8. Не навязывайтесь, но и не ждите звонков, смс-ок и тп. Интроверты чтут личную свободу человека. Считают, что Вам, как и им необходим отдых от людей.
9. Научитесь расслабляться при интроверте. Не грузитесь, не бойтесь «неловких пауз», односложных ответов интроверта.

Интроверт в мире экстравертов

Некоторые люди жить не могут без общения и новых впечатлений. Для них нет наказания хуже, чем надолго оказаться в одиночестве. Им нужна постоянная стимуляция извне, чтобы чувствовать себя энергичными и бодрыми. После напряженного рабочего дня они предпочтут пойти на веселую, шумную вечеринку, а не провести вечер дома с книгой в руках. Они легко заводят знакомства, быстро принимают решения и практически сразу начинают действовать. Это типичные экстраверты. И их в нашем мире большинство.

Сегодня многие считают, что только такая модель поведения позволяет добиться успеха и признания. Качества экстраверта действительно очень важны в самых разных сферах, например в бизнесе, где упор делается на командную работу, или продажах. Обычно общительных людей воспринимают как более дружелюбных, уверенных в себе и полезных для дела. Иногда кажется, что в современном мире интровертам просто нет места.

Для интроверта взаимодействие с реальностью может быть настоящей пыткой. Источник

Значит ли это, что с тихими, вдумчивыми, любящими уединение интровертами что-то не так? И должны ли они ломать себя, чтобы подстроиться под требования нашего безумного мира? Конечно, нет. Если бы планету населяли только экстраверты, у нас не было бы закона всемирного тяготения сэра Исаака Ньютона, теории относительности Альберта Эйнштейна, ноктюрнов Фридерика Шопена, «1984» Джорджа Оруэлла, «Списка Шиндлера» Стивена Спилберга, Google Сергея Брина и Ларри Пейджа, «Гарри Поттера» Джоан Роулинг, «Подсолнухов» Винсента ван Гога.

Всем нам пора избавиться от предвзятого отношения к интроверсии.

Не стоит путать интроверсию с застенчивостью: этим качеством иногда обладают и экстраверты. Застенчивый человек боится произвести плохое впечатление на окружающих, но при этом он может хотеть больше общаться. Интроверта же просто утомляет и изматывает избыток внешних раздражителей — суета, шум, болтовня.

С робостью и стеснительностью можно бороться, а темперамент дается нам от рождения — и его не изменить. Источник

Основная разница между экстравертом и интровертом заключается в том, что каждому из них придает силы, а что отбирает их. Интроверт черпает энергию в самом себе. Для того чтобы быть жизнерадостным и уравновешенным, ему необходим полный доступ к своим мыслям, чувствам и ощущениям. А экстраверт буквально заряжается от внешнего мира. Он просто счастлив, если вокруг много людей и кругом бурлит жизнь.

Несмотря на все предрассудки, интроверты могут быть не менее уверенными в себе, дружелюбными, любопытными и успешными, чем экстраверты. Просто им нужно гораздо больше тишины, покоя и уединения.

Выбирайте то, что вам подходит

Примите себя таким, какой вы есть. Перестаньте испытывать угрызения совести, отклоняя приглашение на обед в пользу чтения хорошей книги. Если вам нравится ужинать в ресторане в полном одиночестве, не стесняйтесь этого. И, конечно, нет ничего плохого в том, что шумным вечеринкам вы предпочитаете серьезные, содержательные беседы с лучшим другом.

Проводите свободное время так, как вам нравится, а не так, как, по-вашему, нужно это делать. Оставайтесь дома на Новый год, если это доставляет вам удовольствие. Пропускайте бессмысленные собрания. Переходите на другую сторону улицы, чтобы избежать пустой болтовни со случайными знакомыми.

Для интроверта, как и для любого человека, важны взаимоотношения, но искать в них следует качество, а не количество. Узкого круга друзей вполне достаточно, чтобы быть счастливым. Дорожите близкими, заботьтесь о них. Работайте с теми коллегами, к которым относитесь с симпатией и уважением. Ищите среди новых знакомых тех, кто вам по душе. И не принуждайте себя общаться со всеми остальными.

Тратьте энергию только на избранных. Источник

Постарайтесь найти интересную, вдохновляющую работу, где пригодятся ваши сильные стороны: упорство, склонность к глубоким размышлениям, концентрация, проницательность и чувствительность. Если экстраверты, как правило, лидируют в публичной сфере, интроверты чаще всего достигают успеха в теоретических и эстетических видах деятельности. Во многих областях (например, в искусстве или науке) невозможно добиться серьезных результатов без уединения.

Идеальный вариант для интроверта — хоум-офис. Но если вы вынуждены работать в коллективе, подумайте, как свести к минимуму шум и суету, отвлекающие вас от важных задач. Может быть, вы договоритесь с начальством о личном кабинете и займетесь проектами, не требующими командного труда.

Когда можно надеть маску экстраверта

Значительную часть нашей личности определяют гены, мозг, нервная система. Тем не менее мы способны адаптироваться к окружающей среде и до определенной степени расширять границы своих возможностей.

Ни один интроверт не может стать экстравертом. При этом почти каждому по силам научиться поддерживать светские беседы, выступать на публике, контактировать с незнакомыми людьми, вести себя спокойно и естественно во время совещаний.

Некоторым интровертам удается годами скрывать свое истинное «я». Конечно, этого делать не следует. Во многих случаях лучше все-таки оставаться в своей зоне комфорта. Однако порой обстоятельства вынуждают нас приспосабливаться к миру экстравертов. Когда нет других опций, можно притвориться чуть более активным и общительным. Но лишь на время.

Интроверты нередко владеют значительными навыками в светском общении и проведении деловых встреч. Источник

Не нужно носить маску экстраверта, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям. Но ее можно ненадолго надеть во имя ключевых личных проектов — ради работы, которую считаете по-настоящему важной, а также ради людей, которых любите, или всего того, что вы высоко цените. Главное — применять этот метод в разумных пределах и не забывать о своих истинных потребностях.

Если вы делаете то, что вам не свойственно, ради одного из ключевых личных проектов, не нужно подавлять свой характер слишком упорно или слишком долго. Чтобы не перегореть, постарайтесь создать «ниши для восстановления сил» в своей повседневной жизни. Это может быть место, куда вы отправляетесь, чтобы побыть самим собой (например, ближайший парк), или отрезок времени (скажем, короткий перерыв между деловыми звонками).

Заключите соглашение с экстравертами

Нередки случаи, когда интроверты создают брак или дружат с экстравертами. В таком союзе людям бывает сложно понять потребности друг друга: один человек хочет устроить вечеринку, а второй — провести время вдвоем; один мечтает куда-то выбраться в выходные, а второго вполне устраивают уютный диван, любимая книга и семейные настольные игры.

Нет смысла спорить, чей вариант отдыха лучше. Просто то, что подходит интроверту, может быть утомительным и скучным для экстраверта. И наоборот. Единственный способ мирного сосуществования — заключить соглашение, по которому каждый получит то, что ему необходимо.

Способность идти на компромиссы — залог крепких отношений. Источник

Например, можно договориться половину времени выходить в свет, а половину — оставаться дома. Действует соглашение и в случае, когда вы приходите к своей лучшей подруге на девичник, а она с пониманием относится к вашему отсутствию в течение трех дней накануне свадьбы.

Обязательно обсудите эти правила с близкими людьми, склонными к экстраверсии, чтобы оградить их и себя от конфликтов, нелепых обид и недопониманий в будущем.

Как воспитывать ребенка-интроверта

Если шумным играм со сверстниками ваш ребенок предпочитает уединение и собственные фантазии, то у вас определенно подрастает интроверт. И, конечно, вы должны помочь ему справиться с грохочущим внешним миром.

Не пытайтесь заполнить все свободное время ребенка какими-то дополнительными занятиями и не заставляйте общаться с теми, кто ему неприятен. Ему и без того трудно пережить школьный день. Не стоит возражать, если он захочет уединиться в своей комнате или уйти со дня рождения немного раньше других детей.

Объясните ребенку-интроверту, почему он испытывает напряжение, когда долго находится в шумной компании. Дайте ему понять, что его переживания вполне естественны. Вместе подумайте над тем, как часто ему стὸит встречаться с друзьями и когда это лучше делать. Разработайте и обсудите стратегии, которые помогут сохранять спокойствие и энергию в течение дня.

В школе интроверты постоянно оказываются в некомфортных для себя ситуациях, поэтому не могут полностью проявить свои способности. Отнеситесь к этому с пониманием и начните уделять больше времени самостоятельной работе дома. Или подумайте о возможности перевести ребенка на семейное обучение.

Пребывание в классе — настоящее испытание для ребенка-интроверта. Источник

В большинстве случаев у интровертов есть одно или два серьезных увлечения (например, рисование, конструирование или написание рассказов), которые не всегда разделяют их ровесники. Хвалите ребенка за то, что он занимается своими хобби, поощряйте и помогайте найти единомышленников. Ему пойдет на пользу определенное участие в коллективной работе. Однако эта работа должна проходить в небольших группах (по два-три человека).

Сделайте все возможное, чтобы ребенок приобрел необходимые навыки общения, научился спокойнее воспринимать новые ситуации и новых людей, но в остальном позвольте оставаться самим собой и ни в коем случае не пытайтесь избавить его от интроверсии. Радуйтесь его оригинальному мышлению. Гордитесь силой его сознания и лояльностью к друзьям. И искренне хвалите, когда он добивается успехов в любимых занятиях.

P.S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? . Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.

По материалам книг «Интроверты» и «Мой ребенок — интроверт».
Обложка поста отсюда.

Сейчас много говорят об уникальности каждой человеческой личности. И это не просто громкие слова – мы действительно все разные и совершено неповторимые. Но все же есть и то, что нас объединяет. Можно говорить о сходстве черт темперамента, особенностей эмоциональной сферы, уровня интеллекта или отношения к окружающей действительности. Это позволяет психологам группировать людей по особенностям их психической деятельности. К двум таким большим группам и относятся экстраверты и интроверты. Можно ли абсолютно любого человека отнести к одной из этих групп? В чем отличия экстравертированного и интровертированного типа личности?

Кто такие экстраверты

Будучи существом социальным, человек с момента своего рождения и до глубокой старости испытывает потребность в общении с себе подобными. Одиночество – это одно из тягчайших испытаний для человека, и любые тяготы и невзгоды переносятся легче, если рядом близкие, друзья, готовые поддержать и помочь люди. Потребность в социальных контактах есть у всех, но проявляется она по-разному, да и уровень этой потребности различный.

Наиболее ярко стремление к взаимодействию с другими людьми заметно у экстравертов, они буквально ориентированы на социум. Недаром же сам термин «экстраверт» связан с латинской приставкой extra — «вне». Впервые это понятие, как и термин интроверт, предложил К. Юнг в своей книге «Психологические типы». К настоящему времени проведено огромное количество психологических исследований, подтверждающих теорию К. Юнга и дополняющих характеристики этих типов.

• Экстраверты всегда в гуще людей, они черпают энергию в толпе и с готовностью выплескивают ее обратно в виде эмоций, общительности, демонстративности и стремления к популярности. Лучшая работа для экстраверта – в команде, а лучший отдых в шумной, веселой компании.
• Сталкиваясь с проблемами, экстраверт сразу бежит за помощью и поддержкой к друзьям, а их у него обычно очень много. Но и любым своим успехом он тоже с охотно и часто шумно делится с окружающими. Поэтому нередко экстраверта бывает «слишком много» — он утомляют своей напористостью, чрезмерной общительностью, говорливостью и повышенной эмоциональностью. К тому же эти люди нередко бывают навязчивы или агрессивны, а с чувством такта у них серьезные проблемы.
• Большое количество людей рядом экстраверту не просто нравится, его это возбуждает, действует опьяняюще. Поэтому попав в центр внимания, экстраверт совсем утрачивает тормоза, которые у него и так не слишком хорошие.

Люди этого типа впитывают мир всеми органами чувств, они хватаются за множество дел, увлекаются кучей различных вещей, но редко что-то знают глубоко и досконально.

Обобщив все вышесказанное, можно выделить следующие черты личности, присущие экстравертам:

• социальная ориентированность;
• коммуникабельность и общительность до навязчивости;
• открытость и интерес к людям;
• активность и напористость;
• повышенная возбудимость, особенно среди людей;
• склонность к доминированию и нередко к агрессии.

Однако эти черты у людей проявляются по-разному, поэтому в психологии принято говорить об уровне экстраверсии. Существуют и специальные тесты, которые позволяют определить степень выраженности этих личностных характеристик. То есть кто-то в большей степени является экстравертом, а кто-то в меньшей. Это же касается и другого типа личности – интроверта.

Интроверты – кто они?

Как ясно из названия, интроверты обращены внутрь, сосредоточены на своем внутреннем мире и не спешат распахивать душу перед первым встречным и перед вторым тоже. В отличие от открытых, общительных и гиперактивных экстравертов, интроверты замкнуты, погружены в себя и кажутся медлительными тугодумами.

Но это не совсем так. Просто интровертированые личности расходуют свою энергию экономно и внутри себя, а не выплескивают ее наружу, как экстраверты.

• Им свойственна погруженность в свои мысли и чувства.
• Очень часто это люди творческого склада, хоть их замкнутость и нелюдимость не позволяют им открыто демонстрировать результаты своего труда, хвастаться они не любят и избегают всякой публичности.
• Интроверты менее заметны, чем экстраверты, но не менее, а чаще значительно более продуктивны, чем люди с экстравертированным типом личности, которые не столько делают, сколько демонстрируют достигнутые результаты.

Интровертов называют нелюдимыми отшельниками. Это тоже не совсем так. Конечно, толпа, шумная тусовка и людская суета вызывает у них отторжение, а нередко и пугает. Но единственному другу, самому близкому человеку интроверт будет верен всегда, хоть и не станет кричать об этой верности на каждом шагу.

Интроверт ненавязчив, со своими бедами и проблемами он предпочитает справляться самостоятельно, но не откажет в помощи ближнему. Правда слишком настойчивых и навязчивых типов старается избегать, их напор вынуждает его замыкаться в себе, прятаться в свою раковину. Это часто заставляет окружающих считать интроверта черствым, себялюбивым эгоистом. Среди этого типа такие люди тоже встречаются – если человека интересует только свой внутренний мир, сложно любить других людей.

Подводя итоги анализу характеристики интроверта, можно выделить ряд присущих ему черт:

• спокойствие и невозмутимость;
• замкнутость и необщительность;
• немногословность, невыразительность мимики и жестикуляции;
• некоммуникабельность и нежелание работать в команде;
• низкий уровень эмоциональности или переживание эмоций внутри себя;
• склонность к размышлениям;
• вещи и теории его интересуют больше, чем живые люди;
• ему никогда не бывает скучно наедине с собой.

Однако в чистом виде эти два типа встречаются довольно редко. Поэтому бывают настолько заметны, что никакое тестирование не нужно, чтобы определить, кто перед вами – интроверт или экстраверт. Но есть еще и третий тип.

Амбиверты

Если перевести этот термин с латыни, то амбиверт будет что-то типа «двустороннего» или «перевертыша». Иногда к этому типу относят людей со слабовыраженными чертами экстраверта и интраветра. Это не совсем правильно – характерные черты обоих типов у амбивертов проявляются достаточно ярко.

В одной ситуации амбиверт может вести себя как интроверт, в другой – как экстраверт. Это своеобразный хамелеон с меняющимся типом поведения, эмоциональностью и коммуникабельностью. Несмотря на такую переменчивость (а может, благодаря ей), люди этого типа хорошо уживаются и приспосабливаются в любой социальной среде или в одиночестве.

В приятной компании и под настроение амбиверты могут быть общительными, зажигательными, веселыми. Однако и в одиночестве они всегда найдут себе дело. Они любят заниматься самообразованием и творчеством и не чужды публичной демонстрации своих талантов.

Амбиверт — это:

• успешный писатель, организующий презентацию своей книги и окруженный толпой поклонников;
• ученый, выступающий с блестящим докладом о результатах многолетних исследований;
• преподаватель, эмоционально и артистично читающий лекции и демонстрирующий глубокие знания в разных областях науки.

Да, амбиверт способен наслаждаться успехом и охотно работает в команде, но никогда не рвется ее возглавлять, а успех – это его личное достижение. Человек этого типа может стать «душой» вечеринки (а может просто просидеть в уголке наблюдателем), но никогда не будет ее инициатором. Разные люди совершено по-разному воспринимают представителей этого типа, иногда кажется, что речь идет о совершенно разных личностях.

Таким образом, амбиверту присущи следующие личностные характеристики:

• многогранность, сложность личности;
• быстрые переходы от активности к задумчивой пассивности;
• одинаково комфортное восприятие толпы и одиночества;
• гибкость психики и поведения;
• способность к адаптации в изменяющихся условиях.

То есть амбиверт хоть и сочетает в себе черты интроверта и экстраверта, не является чем-то средним между ними. Эти люди вообще не подходят под определение «средних», скорее всего, они действительно двусторонние, точнее, даже многосторонние.

Причины различий типов

У каждого из описанных психологических типов (особенно это касается экстравертов и интровертов) есть не только положительные, но и отрицательные стороны, от которых хотелось бы избавиться. Например, угрюмость, замкнутость и эгоизм интровертов и чрезмерная общительность, навязчивость и агрессивность экстравертов. Как происходит формирование этих типов? Или во всем виновато воспитание, и при правильном подходе из всех детей можно вырастить амбивертов?

Еще К. Юнг писал, что черты интровертов и экстравертов носят врожденный характер. Позднее психофизиологи и психологи доказали, что особенности поведения этих типов связаны со своеобразием высшей нервной деятельности, в первую очередь с таким показателем, как соотношение процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе.

• У экстравертов сильные и устойчивые процессы возбуждения нервных клеток. Это позволяет им продолжительное время сохранять высокую активность и эмоциональность. Для подпитки своей нервной системы они нуждаются в постоянном притоке информации извне, в первую очередь эмоционально-чувственной.
• У интровертов более ярко выражены процессы торможения. Угнетение возбуждения приводит к заторможенности, отстраненности, холодности. Избыток внешней информации, которую не в состоянии быстро переработать их мозг, вызывает раздражение и утомление.
• А вот у амбивертов процессы возбуждения и торможения не только в равной степени сильные, но и находятся в равновесии. И благодаря подвижной нервной системе высокий уровень возбуждения может быстро смениться столь же сильным торможением.

Сила возбуждения и скорость протекания нервных процессов влияют и на скорость реакций, и на уровень общительности, и на яркость эмоций. То есть правильное воспитание может сгладить крайние проявления типов, мешающие жить в обществе, но полностью «перевоспитать» интроверта и экстраверта невозможно. Да и нежелательно, так как это может привести к нарушению деятельности психики.

Да, основания для формирования этих психических типов носят врожденный нейрофизиологический характер, но если вы у себя обнаружили черты экстраверта или интроверта, то ничего в этом страшного или неприятного в этом нет – мир богат в своем разнообразии. Успех в нашей жизни, равно как и счастье, доступны и интровертам, и экстравертам. Только идут они к ним разными путями.

Экстравертно-интровертный дуализм

Деление на интровертов и экстравертов — это чуть ли не единственная характеристика личности, о существовании которой психологи и психотерапевты не спорят. Исследователи мозга постепенно всё лучше объясняют природу различий.

В то же время два популярных понимания теории про интровертов и экстравертов — не совсем правильны и вызывают вопросы. Поэтому я понимаю, что многие разумные ребята относятся к ней скептически.

Некоторые люди считают, что экстраверты и интроверты делятся однозначно: как чёрное и белое. Такая теория наклеивает ярлыки: если я знаю ваш тип личности, значит понятно, что вы думаете, что вы делаете, что вы будете делать и что вам нужно делать. Но, если выглянуть в окно, можно убедиться, что мир устроен не так: у людей больше двух алгоритмов поведения.

Другие люди думают, что разделение не однозначное, а спектр от крайних интровертов до крайних экстравертов, в котором большинство находится близко к середине. Но при таком понимании тоже возникают вопросы.

Во-первых, как связать физиологические различия интровертов и экстравертов с таким распределением? Если мы отличаемся генетически, то у ребят посередине условный ген, отвечающий за тип личности включился наполовину что ли? Если наш мозг по-разному обрабатывает информацию, то как работает мозг у людей из середины спектра?

Во-вторых, зачем нужна такая теория вообще? Если большинство находится посередине спектра, то какая разница, кто экстраверт, а кто интроверт? Если в любом человеке могут объединяться какие-то качества одного типа, а какие-то другого, зачем делить людей? Суть сводится к банальному «люди разные», но в чём именно мы не знаем?

Поведение и темперамент

Всё становится на свои места, если понять, что интровертность и экстравертность — это не виды поведения, а виды темперамента.

Интроверты отличаются от экстравертов типом темперамента, который заложен в нас с рождения и не меняется в течение жизни. Темперамент — это наши физиологические особенности и склонности. Мы по-разному инстинктивно реагируем на стресс. Наши мозги по-разному работают с дофамином и ацетилхолином. Информация в наших мозгах обрабатывается по разным путям. У нас разный уровень чувствительности к внешним стимулам и разные способы восстанавливать энергию.

Но темперамент не полностью определяет наше поведение. Генетически мы большей частью запрограммированы лежать на диване, есть пирожные, воровать в магазинах и непрерывно размножаться. Но — спасибо префронтальной коре и свободе воли — мы можем контролировать своё поведение вопреки темпераменту.

Темперамент и характер — это тоже не одно и то же. Темперамент — это физиологическая основа личности, заложенная в нас с рождения. Характер — это наш способ общаться с миром, сформированный в течение жизни. Характер мы можем медленно и сложно изменить, темперамент изменить не можем. Интровертность и экстравертность — это не тип характера, а тип темперамента.

По темпераменту люди делятся на интровертов и экстравертов, а по поведению — это полный спектр между сумасшедше интровертным поведением и сумасшедше экстравертным.

Большая часть интровертов умеют вести себя, как экстраверты, а большая часть экстравертов — как интроверты. Они находятся на своей половине спектра поведения, но ближе к середине. С возрастом люди стремятся к центру. Они учатся и общаться с людьми, и быть в одиночестве. Они понимают свои сильные и слабые стороны, и развивают их. И только маленькая часть людей ведёт себя, как стереотипные экстраверты и интроверты.

Экстраверт, который умеет вести себя как интроверт, остаётся экстравертом. И интроверт, который умеет вести себя как экстраверт, остаётся интровертом.

Я специально не использую слово «амбиверт», чтобы избежать путаницы. Амбиверт — это экстраверт, который умеет вести себя по-интровертски, или интроверт, который умеет вести себя по-экстравертски. Амбиверт — это тип поведения, а не темперамента. Путаница появляется из-за того, что слова «интроверт», «экстраверт» и «амбиверт» похожи. Мы почти все амбиверты, но одновременно и экстраверты или интроверты.

Детерминизм и его отсутствие

Теория про экстравертов и интровертов не навешивает на людей ярлыки. Она не предсказывает поведение людей и не даёт однозначных советов. Но она помогает понимать и принимать себя и мир вокруг.

Есть сомнительные теории, которые навешивают ярлыки и пытаются детерминировать поведение в зависимости от типа личности. Например, соционика — говно, хотя там и используются те же слова: «интроверт» и «экстраверт».

Мы можем понять свои сильные и слабые стороны, но сами решаем, развивать свои сильные стороны или работать над слабыми. Мы можем искренне понять, что половина людей не такие как мы, но сами решаем, общаться с людьми, которые похожи на нас или с которыми не похожи, и как.

Мы часто не осознаём свои склонности, особенно глубокие. И считаем, что у всех людей то же самое — считаем других людей странными и непонятными. Или наоборот — считаем, что какое-то качество есть только у нас, — и считаем странным себя.

Мы можем понять, что мы с другими людьми не одинаковые — и перестать интерпретировать их действия по-своему. Например, то, что со стороны одних выглядит как болтливость, со стороны других — проявление доброжелательности; или со стороны одних — агрессия, со стороны других — проявление интереса.

Не понимая различий, сложно по-настоящему поверить, насколько люди разные. Сложно представить, что некоторые штуки, которые вы ненавидите, другие люди обожают. Как кто-то может не любить путешествовать и как кто-то может отдыхать в шумных местах?

Мы можем понять, большинство качеств, отличающих экстравертов от интровертов имеют и хорошую, и плохую сторону. Поверхностность — это и многосторонность, а медлительность — глубина обработки информации. Одно без другого не может существовать, как рыба не может существовать без плавников, которые мешают ей быстро бегать.

Нам полезно помнить об особенностях своего темперамента. Например, экстраверты склонны ввязываться в авантюры, а интроверты склонны никуда не ввязываться вообще. Интроверту, наверное, стоит остановиться думать на 16-м варианте решения проблемы, а экстраверту, возможно, не стоит сразу браться за реализацию первой идеи, пришедшей в голову.

Понимая свой темперамент и темперамент людей вокруг, мы понимаем правила игры — и жить становится понятнее и интереснее. Поведение людей и свои реакции перестают быть непредсказуемыми и необъяснимыми. Можно доверять себе, но одновременно принимать и понимать, что другие люди думают по-другому и ценить их непохожесть.